老公把家里东西都砸了，是否属于家暴，需根据具体情况来判断。以下是对此问题的全面分析：

1. 可能构成家暴的情况：

   • 精神伤害：若老公砸东西的行为是为了控制、恐吓或威胁您，使您产生恐惧、焦虑、不安等精神上的痛苦，那么该行为可被认定为家庭暴力。例如，他在争吵后通过砸家具、摔盘子等方式发泄愤怒，意图让您感到害怕并顺从他，这种行为明显对您的精神造成了侵害。
   • 潜在安全威胁：即使砸东西的行为没有直接对您造成身体伤害，但如果该行为有可能对您的人身安全构成威胁，同样可能被认定为家暴。例如，他在愤怒时用力砸向距离您较近的物品，或在砸东西时挥舞凶器，使您处于可能被误伤的危险之中。
   • 经常性行为：如果砸东西成为他经常性的行为，用于控制或恐吓您，长期给您带来精神上的折磨，这种情况也明确构成了家暴。

2. 不构成家暴的情况：

   • 情绪宣泄：若老公砸东西的行为是偶发的，由于情绪激动所致，并未伴随对您的持续性、习惯性侵害行为，也未造成实质性的精神伤害后果，则一般不被认定为家庭暴力。例如，在一次激烈争吵中，他一气之下砸了一个杯子，但之后双方恢复平静且无后续类似行为，这种情况就不属于家暴范畴。

法律建议与应对措施：

• 收集证据：若您认为老公的行为构成家暴，应收集相关证据，如砸东西的现场照片、视频记录，周围邻居的证人证言，以及因该行为导致的精神状态受影响的医疗诊断记录等，以便在必要时维护自己的合法权益。
• 立即报警：一旦遭受家庭暴力，您应立即向当地公安机关报案，以便获得及时的法律保护和援助。
• 寻求专业帮助：除了报警外，您还可以向妇联、心理咨询机构等组织寻求帮助，这些机构能够提供专业的法律咨询和心理支持。

法律依据：

• 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。因此，判断老公砸东西的行为是否构成家暴，需结合行为的性质、频率、后果以及主观意图等多方面因素进行综合判断。

综上所述，老公把家里东西都砸了是否属于家暴，需根据具体情况来判断。若您面临此类情况，应勇敢站出来，采取适当措施保护自己，并寻求法律援助以维护自身权益。如果您有任何进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，请直接向我咨询。