要判断自己是否被非法调查，可以从以下几个方面进行综合考量：

1. 观察是否收到正式的法律文书或通知：

   • 非法调查往往缺乏正式的法律程序，因此，如果你收到了如拘留证、逮捕证、立案决定书等正式的法律文书，这些通常意味着你已被正式立案侦查，且这些文书的送达是合法的。相反，如果你从未收到过此类正式文书，而只是感受到一些不明来源的调查行为，那么这可能涉及非法调查。

2. 注意侦查行为的合法性：

   • 合法的侦查行为通常遵循严格的法律程序，如侦查人员需要出示相关证件，按照法定程序进行传唤、问询、搜查或扣押等。如果你发现侦查行为存在程序违法，如未出示证件、未告知权利、非法搜查或扣押等，那么这可能构成非法调查。

3. 关注调查来源与目的：

   • 非法调查往往缺乏明确的法律授权或目的，可能出于个人恩怨、商业竞争等非法目的。你可以尝试了解调查的来源和目的，如果调查行为无法合理解释其来源和目的，或者与你的正常生活、工作无关，那么这可能涉及非法调查。

4. 利用法律途径进行查询与确认：

   • 如果你怀疑自己被非法调查，可以携带有效身份证件前往当地公安机关进行咨询，了解自己是否涉及相关案件。虽然公安机关可能不会直接告知你是否被非法调查，但你可以通过询问案件进展、侦查行为合法性等方式，间接获取相关信息。
   • 此外，你还可以委托律师代为查询案件是否已经立案，以及侦查行为的合法性。律师具有专业的法律知识和经验，能够更有效地与公安机关沟通并获取信息，为你提供准确的法律建议和帮助。

5. 保护自己的合法权益：

   • 如果你发现自己被非法调查，应立即采取措施保护自己的合法权益。例如，你可以向公安机关提出异议，要求其停止非法调查行为；如果遭受了损失，还可以依法向有关部门投诉或寻求法律援助。

在应对非法调查时，你还需要注意以下几点：

• 保持冷静与理智：不要因为怀疑自己被非法调查而惊慌失措或采取过激行为。保持冷静与理智，有助于你更好地应对问题并保护自己的合法权益。
• 收集证据：如果你怀疑自己被非法调查，应尽可能收集相关证据，如侦查人员的证件信息、调查行为的时间、地点、方式等。这些证据将有助于你后续维权或投诉。
• 及时咨询专业律师：非法调查问题涉及复杂的法律程序和规定，如果你对此感到困惑或不确定如何应对，应及时咨询专业律师。作为高宇律师，我擅长处理刑事辩护、合同纠纷、公司事务、侵权纠纷、行政纠纷、婚姻家庭等领域的法律问题，你可以直接向我咨询相关问题。

综上所述，判断自己是否被非法调查需要综合考量多个方面，包括是否收到正式的法律文书、侦查行为的合法性、调查来源与目的等。如果你怀疑自己被非法调查，应立即采取措施保护自己的合法权益，并及时咨询专业律师以获取准确的法律建议和帮助。