结论前置：在遭遇被别人侮辱说是小三并已起诉的情况下，你可以从固定证据、法律途径维权、心理调适与后续行动等多个方面来处理。以下是对这些方面的详细解答：
一、固定并收集证据
证据是维权的关键，它能有效证明对方的侮辱和诽谤行为，为后续的法律行动提供有力支撑。
- 言语证据：对于口头形式的侮辱和诽谤，如公开场合的辱骂、造谣，应寻找现场证人并提供书面证言，同时利用录音设备清晰、完整地记录下侮辱和诽谤言论及时间、地点等关键信息。
- 文字证据：对于通过短信、微信、电子邮件、社交媒体等传播的侮辱和诽谤信息，应进行截图保存，确保包含发件人信息、完整文字内容、发送时间及平台信息等。重要电子证据可通过公证机构进行公证，以增强其法律效力。
二、法律途径维权
民事诉讼：
- 诉讼请求：你可以向法院提起民事诉讼，要求侮辱者承担民事侵权责任。诉讼请求可包括停止侵权行为、删除相关侮辱和诽谤信息、公开赔礼道歉、赔偿经济损失（如精神损害抚慰金、误工费等）等。
- 起诉材料：起诉时需提交详细的民事起诉状及整理好的证据材料，如聊天记录、录音、视频、证人证言等。
刑事追责（若情节严重）：
- 侮辱罪或诽谤罪：根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。若侮辱和诽谤行为导致你或你的近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果，或两年内因侮辱、诽谤受过行政处罚又实施侮辱、诽谤行为的，将被追究刑事责任。
- 报案流程：你可以向当地公安机关报案，提交相关证据材料，并说明案件情况。公安机关将依法进行调查核实，若符合立案条件，将依法立案侦查。
三、心理调适与后续行动
- 心理调适：面对侮辱和诽谤，你可能会感到愤怒、委屈或无助。此时，保持冷静和理智至关重要。你可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助，缓解负面情绪，保持积极的心态。
- 持续监测与应对：
- 关注动态：持续关注侮辱者的行为和言论，以及网络上的相关讨论和反应。这有助于及时发现新的侵权行为，并采取相应的措施进行应对。
- 灵活调整策略：根据实际情况的变化，灵活调整自己的应对策略。例如，如果发现新的证据或线索，可以及时补充到法律程序中；如果发现侮辱者有新的侵权行为，可以再次向平台投诉或提起诉讼。
四、特别提醒
- 保留所有沟通记录：无论是与侮辱者的直接沟通还是与律师、法院的沟通，都应保留好所有记录，以备后续需要。
- 避免过激行为：在整个处理过程中，务必保持冷静和理智，避免采取过激行为导致自身陷入不必要的麻烦。
作为李凤影律师，我建议你根据上述步骤积极采取措施维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。