核心结论：针对合作社已停止运营但法人不同意退股的情况，您可通过协商、内部治理程序、行政投诉或司法途径解决，具体需结合合作社章程及实际情况选择合适方案。以下分情况详细说明：

1. 优先协商解决，明确退股条件

• 法律依据：根据《农民专业合作社法》第二十一条，成员退社需在财务年度末提出，并经成员大会表决通过。若合作社已停止运营，法人无正当理由拒绝退股，可能违反章程约定或诚信原则。
• 操作建议：
  • 书面沟通：向法人发送正式函件，明确退股意愿、合作社现状（如已停业、无实际经营）及法律依据，要求其配合办理退股手续。
  • 留存证据：保存合作社停业证明（如工商登记信息、税务注销证明）、成员大会决议（如有）、与法人的沟通记录等，以备后续维权使用。

2. 依据章程启动内部治理程序

• 关键点：合作社章程是成员权利义务的核心依据。若章程规定了退股的具体条件（如停业后自动退股、成员大会特别决议等），可据此主张权利。
• 操作建议：
  • 查阅章程：确认章程中关于退股、解散、清算的条款，尤其是对法人权限的限制（如法人无权单独拒绝退股）。
  • 召开成员大会：若合作社仍存在其他成员，可提议召开成员大会，表决通过退股决议或解散合作社。根据《农民专业合作社法》第三十条，合作社解散需经成员大会三分之二以上表决通过。

3. 向行政主管部门投诉或申请调解

• 适用场景：若法人拒不配合且内部程序无法推进，可向合作社登记机关（如市场监管部门）或农业农村主管部门投诉，请求协调解决。
• 操作建议：
  • 提交材料：包括合作社停业证明、成员身份证明、退股申请书、法人拒绝退股的证据等。
  • 申请调解：部分地区设有农村合作经济纠纷调解委员会，可申请专业调解，降低维权成本。

4. 通过司法途径主张权利

• 诉讼类型：若上述方法无效，可向法院提起民事诉讼，案由为“退社纠纷”或“合作社解散纠纷”。
• 诉讼请求：
  • 判决法人配合办理退股手续；
  • 若合作社已无实际经营价值，可请求解散合作社并进行清算，按出资比例分配剩余财产。
• 注意事项：
  • 诉讼时效：自知道或应当知道权利被侵害之日起3年内起诉。
  • 证据准备：除前述证据外，还需证明合作社已停止运营（如审计报告、银行账户冻结证明等）。

5. 特殊情形：法人滥用职权或损害成员利益

• 法律后果：若法人存在挪用资金、虚假登记等违法行为，可依据《农民专业合作社法》第七十一条，向公安机关报案或向法院提起损害赔偿诉讼。
• 操作建议：收集法人违法证据（如财务账目、转账记录等），同步向合作社登记机关申请撤销法人资格。

温馨提示：合作社退股涉及成员权益与组织存续，建议优先通过协商或内部程序解决，以降低时间成本。若法人态度强硬，需及时启动法律程序，避免权益进一步受损。如有具体证据或章程条款需要分析，可随时向我提供，我会进一步为您梳理方案。