结论前置：在法律上，亲生父母与子女之间的血缘关系无法断绝，但面对不负责任或恶劣的父亲，您可以通过法律手段保护自己，并寻求心理和社会支持来应对这种困难的家庭关系。

详细分析：

1. 亲生父母子女关系无法断绝：

   • 法律角度：亲生父母与子女之间的血缘关系是基于自然事实产生的，这种关系无法通过法律程序或其他方式人为断绝。无论父亲的行为如何，这种血缘联系都是客观存在的。
   • 义务与责任：即使父亲的行为不负责任或恶劣，他仍然对未成年子女负有抚养、教育和保护的义务。同样，成年子女对父母也负有赡养、扶助和保护的义务。这些法律义务不因双方关系的好坏而改变。

2. 面对不负责任或恶劣的父亲，您可以采取的措施：

   • 法律途径：
     • 如果父亲存在虐待、遗弃等违法行为，您可以向警方报案，并寻求法律援助。法院可能会根据具体情况采取措施，如发出保护令、限制接触等，以保护您的安全。
     • 在涉及财产分割、抚养权等纠纷时，您可以向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
   • 心理支持：
     • 面对不负责任或恶劣的父亲，您可能会感到愤怒、失望、无助等负面情绪。这时，寻求心理医生或心理治疗师的帮助是非常重要的。他们可以帮助您处理这些情绪问题，提供应对策略，帮助您走出困境。
   • 设定界限：
     • 为了保护自己的情感和心理健康，您可以设定一些界限，如减少与父亲的接触频率，避免讨论敏感话题等。这有助于您减少负面情绪的影响，保持内心的平静。
   • 寻找其他支持系统：
     • 除了法律和心理支持外，您还可以寻找其他支持系统，如朋友、导师、社区组织等。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助您应对困难的家庭关系。

3. 特殊情况下的关系解除：

   • 如果您与父亲之间并非亲生关系，而是养父母子女关系或继父母子女关系，那么在某些特定条件下，这种关系是可以依法解除的。例如，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，养父母与养子女之间的关系在特定条件下可以依法解除；继父母子女关系在未形成抚养教育关系的情况下，也无需专门“断绝”。

总结与建议： 面对不负责任或恶劣的父亲，您无法从法律上断绝与他的血缘关系，但您可以通过法律途径保护自己，并寻求心理和社会支持来应对这种困难的家庭关系。同时，设定界限、寻找其他支持系统也是非常重要的。如果您有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。