当您的人身安全受到威胁恐吓时，为了确保自身安全并依法维护合法权益，您可以按照以下步骤来申请人身安全保护令，并准备相应的材料：

一、首要行动：确保个人安全并收集证据

在遭遇威胁恐吓时，首要任务是保持冷静，不要惊慌失措。密切关注周边环境，确保自己的人身安全。同时，尽可能全面地收集与威胁恐吓相关的证据，这些证据对于后续报警和申请人身安全保护令至关重要。证据可以包括：

• 短信、微信聊天记录、电子邮件等文字证据；
• 通话录音、视频录像等视听证据；
• 如果有目击者，可以请其提供证人证言。

二、及时报警

立即前往案发地的辖区派出所或拨打110报警电话进行报案。在报警时，清晰、准确地向警察描述威胁恐吓事件发生的时间、地点、经过以及威胁者的特征等信息。同时，将已收集的证据提供给警方，并请求警察提供保护，确保个人安全。警方将根据具体情况展开调查，并采取必要的措施防止威胁恐吓行为进一步升级。

三、申请人身安全保护令

在面临家庭暴力或家庭成员以外共同生活的人之间实施的暴力行为等严重威胁时，您可以向人民法院申请人身安全保护令。具体步骤如下：

1. 确定申请法院：

   • 向申请人或被申请人居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院提交申请。

2. 准备申请材料：

   • 提交书面申请书，申请书应写明请求事项（即申请人身安全保护令）、事实和理由（详细描述威胁恐吓的情况及自己的担忧），并附上相关证据材料（如之前收集的短信、聊天记录、录音录像等）。

3. 提交申请并等待裁定：

   • 将申请书和相关证据材料提交给法院后，法院将在受理申请后72小时内作出裁定。如果情况紧急，法院将在24小时内作出裁定。
   • 如果裁定作出人身安全保护令，法院会及时送达相关方（包括您和被申请人），并由相关部门和组织（如公安机关、居民委员会等）协助执行。

四、寻求其他机构协助

在申请人身安全保护令的同时，您还可以寻求其他机构的协助：

• 向居民委员会、村民委员会反映情况，这些基层组织可以进行调解和沟通，尝试解决矛盾。
• 如果是女性遭受威胁恐吓，尤其是涉及性别暴力等问题，可以向妇女联合会寻求帮助，获得咨询、心理疏导等服务。

五、加强个人安全防范

在申请保护的同时，您也应加强自身的安全防范能力，如改变日常行走路线、避免独自外出、告知亲朋好友自己的情况等，以降低风险。

六、寻求法律援助

如果您对如何收集证据、如何报案或如何申请人身安全保护令感到困惑，可以寻求专业律师的帮助，获取法律咨询和指导。

总之，面对威胁恐吓，保持冷静、及时报警、收集证据并寻求法律保护是至关重要的。同时，加强个人安全防范能力和寻求专业法律援助也是有效应对威胁恐吓的重要措施。请务必记住，法律是您最坚实的后盾，合理运用法律武器，维护自己的合法权益。