面对公司调岗降薪的情况，您确实需要采取一系列措施来维护自己的合法权益。以下是一些详细且具有深度的建议，希望能对您有所帮助：

首先，与公司进行沟通是至关重要的。您可以主动与公司的人力资源部门或相关负责人联系，询问调岗降薪的具体原因和合法性。在沟通过程中，要求公司提供合理的解释和依据，比如是否因为公司经营状况变化、岗位调整需要，还是其他原因。如果公司不能给出充分的理由或者解释不合理，您有权提出异议，并明确表达您希望恢复原来岗位和薪资水平的意愿。

其次，查阅劳动合同和公司制度也是必不可少的步骤。劳动合同是您与公司之间约定权利和义务的重要文件，其中可能包含了关于岗位调整和薪资变更的条款。同时，公司制度也可能对调岗降薪有相关规定。通过查阅这些文件，您可以了解公司调岗降薪的具体规定和流程，以及是否违反了合同约定或公司制度。如果发现公司行为确实存在问题，这些证据将对您维权非常有帮助。

如果公司仍然坚持不合理的调岗降薪行为，投诉举报是您维护自身权益的有效途径。您可以向当地劳动监察部门或劳动仲裁机构投诉举报公司的行为。这些机构会对公司的调岗降薪行为进行调查和仲裁，保护您的合法权益。在投诉举报时，记得提供充分的证据，如劳动合同、工资单、调岗降薪通知等，以便机构能够更准确地了解情况并作出公正裁决。

此外，根据《劳动合同法》的相关规定，公司调岗降薪属于变更劳动合同内容，必须双方协商一致并采用书面形式进行。如果公司未经您协商一致就单方面调岗降薪，您有权拒绝这一行为。如果公司因此解除您的劳动合同，且您不符合《劳动合同法》中规定的用人单位可以解除劳动合同的情形，那么公司的行为将是不合法的。

在维护自身权益的过程中，保留相关证据也是非常重要的。除了前面提到的劳动合同、工资单、调岗降薪通知外，您还可以保留与公司的沟通记录、邮件往来等，以便在需要时提供证明。

综上所述，面对公司调岗降薪的情况，您可以通过沟通、查阅合同、投诉举报等方式来维护自身的合法权益。同时，也要了解相关法律法规，确保自己的行为合法合规。希望这些建议能够对您有所帮助。