针对您提出的“健身课合同到期没上完是否可以退”的问题，这确实是一个涉及消费者权益保护和服务合同履行的重要议题。以下是我为您提供的详细解答：
一、核心结论
在健身课合同到期但课程未上完的情况下，您有权根据具体情况要求健身机构退还剩余课程费用。不过，具体能否退费以及退费的比例，需依据合同条款、双方协商结果以及相关法律法规来综合判断。
二、可退费的具体情形
合同中有明确退费条款：
- 如果您的健身服务合同中明确规定了合同到期后剩余课程的退费政策，那么您可以直接依据合同条款要求退费。
双方协商达成一致：
- 即便合同中没有明确规定，您也可以尝试与健身机构进行友好协商，说明您无法继续消费的原因，并请求退还剩余课程费用。如果健身机构同意，双方可以达成退费协议。
健身机构存在违约行为：
- 如果健身机构在服务过程中存在欺诈、胁迫等违法行为，或者合同存在重大误解、显失公平等可撤销情形，您有权依法撤销合同并要求退费。
法律依据支持：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，经营者以预收款方式提供服务的，如果未按照约定提供服务，应当按照消费者的要求履行约定或者退回预付款，并承担相应责任。
三、难以退费的情况
合同中有不退费条款且合法：
- 如果合同中明确规定了不退费条款，并且该条款不违反法律法规的强制性规定，那么您要求退费可能会面临一定困难。但请注意，如果该条款存在不合理免除健身机构责任、加重消费者责任等情形，可能被认定为无效。
因您个人原因导致课程未完成且无退费约定：
- 如果因您个人原因（如时间安排冲突、个人健康问题等）导致课程未完成，并且合同中没有相关退费约定，那么健身机构可能会拒绝退费。
四、退费操作建议及注意事项
提出书面退款申请：
- 您应向健身机构提出书面退款申请，并附上相关证据材料，如合同、付款凭证等，以便健身机构审核。
了解扣款标准：
- 在退费过程中，健身机构可能会扣除实际使用金额及合理违约金。请注意，违约金不应超出剩余金额的30%，一般按剩余金额的10~30%扣款。
维权途径选择：
- 如果健身机构拒绝退费，您可以向消费者协会、市场监督管理部门投诉，或者通过法律途径（如提起诉讼）来维护自己的合法权益。
妥善保存证据：
- 在整个退费过程中，请务必妥善保存所有与健身机构的沟通记录、合同、付款凭证等证据，以便在需要时提供支持。
综上所述，您在健身课合同到期但课程未上完的情况下，有权根据具体情况要求健身机构退还剩余费用。在操作过程中，请务必关注合同条款、双方协商结果以及法律法规的规定，并妥善保存相关证据以维护自己的合法权益。