结论先行：面对父母起诉自己不赡养的情况，即便你认为父母对自己不好，也需冷静应对，通过法律途径来解决问题，同时积极履行赡养义务或证明自己已尽义务。以下是从不同角度为你详细分析的应对策略：
一、法律角度：理解赡养义务的法律内涵
赡养义务的法定性：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，子女对父母有赡养扶助的义务。这一义务是法定的，不因父母对子女是否尽到抚养义务而免除。也就是说，即使父母在你成长过程中对你不好，你仍然需要履行赡养义务。
赡养义务的内容：
- 赵养义务不仅包括经济上的供养，如提供生活费、医疗费等，还包括生活上的照料和精神上的慰藉。因此，在应对父母起诉时，你需要证明自己已经在这几个方面尽到了赡养义务。
二、应对策略：积极应对诉讼，证明自己已尽义务
收集证据：
- 如果你认为自己已经尽到了赡养义务，那么需要收集相关证据来证明。这些证据可以包括转账记录（证明你提供了经济支持）、与父母的通信记录（证明你关心他们的生活）、陪伴父母的照片或视频（证明你进行了生活上的照料）等。
寻求调解或和解：
- 在诉讼过程中，你可以尝试与父母进行调解或和解。通过沟通，了解他们的真实需求和期望，寻求双方都能接受的解决方案。这不仅可以减少诉讼成本和时间，还能维护家庭关系的和谐。
积极应诉：
- 如果调解或和解无法达成，你需要积极应诉。在法庭上，你需要清晰地陈述自己的观点和证据，证明自己已经尽到了赡养义务。同时，你也可以提出父母对你不好等事实，但这通常不会作为免除赡养义务的理由，但可能影响法庭对双方关系的综合判断。
三、特殊情况：父母未尽抚养义务时的处理
父母未尽抚养义务的情况：
- 如果父母在你成长过程中未尽到抚养义务，如遗弃、虐待等，这并不影响你作为子女应尽的赡养义务。但是，在极端情况下，如父母有严重虐待、遗弃行为，且你因此受到严重伤害，你可以在法律允许的范围内寻求救济，但这并不意味着你可以完全免除赡养义务。
寻求法律援助或咨询：
- 如果你认为自己处于特殊情况，不知道如何应对父母的起诉，可以寻求法律援助或咨询专业律师。律师可以根据你的具体情况，为你提供针对性的法律建议和帮助。
四、情感与道德角度：理性看待家庭关系
理性看待父母的行为：
- 父母的行为可能受到多种因素的影响，包括他们的成长经历、性格、教育背景等。因此，在看待父母的行为时，尽量保持理性和客观，不要过于情绪化。
尝试沟通与理解：
- 尽管父母可能对你不好，但尝试与他们进行沟通，了解他们的想法和需求，可能有助于改善家庭关系。当然，这并不意味着你要无条件地迁就他们，而是在尊重彼此的基础上寻求共识。
最后，面对父母起诉自己不赡养的情况，你需要冷静应对，通过法律途径来解决问题。同时，也要理性看待家庭关系，尽量在尊重彼此的基础上寻求和解或解决方案。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供针对性的法律建议。