您好，关于您提出的“怎样上涨抚养费，是否需要起诉”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，抚养费的增加并非必须通过起诉来实现，但在某些情况下，起诉可能是必要的手段。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，首先由双方协议；协议不成的，再由人民法院判决。然而，这并不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。
何时可以要求增加抚养费：
原定抚养费数额不足以维持当地实际生活水平：随着物价的上涨和生活成本的增加，原定的抚养费可能无法满足子女的基本生活需求。
因子女患病、上学，实际需要已超过原定数额：子女的健康和教育是父母应尽的责任，当这些需求导致实际开支超过原定抚养费时，可以要求增加。
有其他正当理由应当增加：如子女因特殊原因需要额外的抚养费用，或者父母的经济状况发生了显著变化等。
如何要求增加抚养费：
协商：首先，您可以尝试与对方进行协商，看是否能够就增加抚养费达成一致。这种方式相对简便，且有助于维护双方的关系。
起诉：如果协商无果，或者对方拒绝增加抚养费，您可以以子女的名义向法院提起诉讼，要求增加抚养费。在起诉时，您需要提供充分的证据来证明存在上述需要增加抚养费的情形，以及对方具有给付能力。
诉讼程序：
根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》的相关规定，离婚后，子女要求增加抚养费的，应当另行提起诉讼。在诉讼过程中，您需要作为子女的法定代理人代为诉讼，并提供相关证据来支持您的诉求。
法院判决：
法院在审理此类案件时，会综合考虑子女的实际需求、父母的经济状况以及当地的生活水平等因素，来作出合理的判决。如果法院认为您的诉求合理且对方具有给付能力，那么法院可能会判决增加抚养费。
综上所述，虽然增加抚养费并非必须通过起诉来实现，但在协商无果或对方拒绝增加的情况下，起诉是一种有效的手段。在起诉前，建议您先尝试与对方进行协商，并准备好充分的证据来支持您的诉求。如果需要进一步的法律帮助或咨询，请随时告诉我。