针对网购虚假宣传且分量不足的问题，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 收集证据：

   • 保存宣传资料：包括商品详情页、广告截图、聊天记录等，这些资料应能清晰展示商家宣传的商品分量或规格。
   • 保留购买凭证：如订单截图、支付记录、物流信息等，以证明你确实购买了该商品。
   • 实物证据：如果可能，对收到的商品进行拍照或录像，特别是分量不足的部分，以便直观展示问题。

2. 与商家协商：

   • 提出异议：向商家说明你收到的商品与宣传不符，分量不足，要求商家给出合理的解释和解决方案。
   • 协商退款或补货：根据商家的态度和解决方案，你可以要求退款、换货或补足分量。如果商家同意，应确保协商结果以书面形式确认，如通过平台聊天工具或电子邮件。

3. 利用平台投诉机制：

   • 提交投诉：如果与商家协商无果，你可以向网购平台提交投诉，说明商家虚假宣传且分量不足的情况，并附上相关证据。
   • 等待平台处理：平台会根据你提供的证据和商家的反馈进行调查，并给出处理结果。如果平台认定商家存在违规行为，可能会对商家进行处罚，并协助你解决问题。

4. 寻求消费者协会帮助：

   • 联系消协：如果平台处理结果不满意，你可以向当地的消费者协会寻求帮助。消协会根据你的情况提供法律咨询和调解服务。
   • 提交投诉材料：向消协提交详细的投诉材料，包括购买凭证、宣传资料、实物证据等，以便消协更好地了解情况并为你提供帮助。

5. 法律途径：

   • 起诉商家：如果以上途径均无法解决问题，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，商家虚假宣传且分量不足的行为构成欺诈，你有权要求商家承担相应的法律责任。
   • 准备诉讼材料：在起诉前，你需要准备充分的诉讼材料，包括起诉状、证据清单、相关证据等。如果你不熟悉法律程序，可以寻求专业律师的帮助。

法律背景与建议：

• 法律背景：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条，经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。法律另有规定的，依照其规定。
• 建议：在处理此类问题时，建议你保持冷静和理性，按照上述步骤逐步进行。同时，注意保留好所有相关证据，以便在需要时提供证明。如果商家态度恶劣或拒绝解决问题，不要犹豫，及时寻求法律帮助。

可能后果：

• 如果商家被认定存在虚假宣传且分量不足的行为，可能会面临平台的处罚、消费者协会的调解以及法律诉讼等后果。同时，商家还需要承担因欺诈行为而产生的赔偿责任，包括退款、赔偿损失等。

如果你在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。