结论前置：您需要先确定管辖法院，准备好起诉状及相关证据材料后向法院提起诉讼，要求对方返还租金并可能主张赔偿损失。以下是具体说明：

1. 确定管辖法院：

   • 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的规定，因合同纠纷提起的诉讼，由被告住所地或者合同履行地人民法院管辖。您可以选择向被告住所地（即对方户籍所在地或经常居住地）的法院起诉，或者如果合同中有约定履行地，也可以向合同履行地的法院起诉。

2. 准备起诉状：

   • 起诉状是启动诉讼程序的关键文件，您需要详细写明原告（您自己）和被告（对方）的基本信息、诉讼请求（即要求对方返还租金及可能的其他赔偿）、事实与理由（即合同签订、履行情况及无法履行的原因等）以及证据和证据来源等。

3. 收集并整理证据：

   • 证据是支持您诉讼请求的关键。您需要收集并整理与案件相关的所有证据，如租赁合同、租金支付凭证（如转账记录、收据等）、对方无法履行合同的证据（如对方书面通知、聊天记录、现场照片或视频等）以及其他可能证明您损失的证据。

4. 向法院提交起诉状及证据：

   • 将准备好的起诉状及证据材料一并提交给选定的法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费用。法院在受理案件后，会安排开庭审理。

5. 参与庭审并主张权利：

   • 在庭审过程中，您需要按照法官的指引进行陈述、举证、质证和辩论等，充分主张自己的权利，并反驳对方的观点。法院会根据双方提供的证据和法律规定作出判决。

6. 执行判决：

   • 如果法院判决对方返还租金并可能赔偿损失，但对方未在规定期限内履行判决，您可以向法院申请强制执行，通过法律手段追回租金及赔偿。

额外提醒：

• 在整个诉讼过程中，建议您保持冷静和理性，遵循法律程序和规定，不要采取过激行为或非法手段。
• 如果您对法律程序不熟悉或担心自己无法妥善处理，可以考虑聘请一位有经验的律师协助您进行诉讼。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。