当公司要求你回家待岗时，这确实是一个需要仔细处理的情况。首先，我们要明确的是，法律并未赋予用人单位强制要求员工待岗的权利，除非是在特定情况下，如员工患有传染病且需要隔离等。针对你遇到的情况，我会从几个方面为你详细解答：
一、待岗的合法性及原因分析
合法性：
- 一般情况下，公司不能单方面强制员工待岗，除非双方有明确的劳动合同约定或法律法规允许。
- 如果公司因业务调整、岗位撤销等原因需要员工待岗，应与员工进行协商，并达成一致意见。
可能的原因：
- 公司业务调整，岗位需求变化。
- 员工身体状况不适合原岗位工作（但需有医学证明，且非传染病等特殊情况外，不能强制待岗）。
- 其他特殊情况，如公司经济困难等（但需符合相关法律法规）。
二、你的权益及应对措施
权益：
- 你有权要求公司说明待岗的具体原因和期限。
- 待岗期间，公司应支付你基本工资或生活费（具体标准可能因地区和公司政策而异，但不得低于当地最低工资标准）。
- 如果公司未与你协商一致就强制待岗，或待岗期间降低你的工资待遇，你有权向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁。
应对措施：
- 与公司沟通：首先尝试与公司进行友好沟通，了解待岗的具体原因和期限，以及待岗期间的工资待遇等问题。
- 查看劳动合同：仔细查看你的劳动合同，看是否有关于待岗的约定。如果有，按照合同约定执行；如果没有，公司不能单方面强制待岗。
- 收集证据：如果公司存在违法行为，如强制待岗、降低工资待遇等，收集相关证据（如待岗通知、工资条、聊天记录等）。
- 寻求法律帮助：如果与公司沟通无果，或公司存在违法行为，你可以向当地劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁，维护自己的合法权益。
三、特殊情况处理
- 如果你处于“三期”（孕期、产期、哺乳期）：根据《女职工劳动保护特别规定》，公司不得因女职工怀孕、生育、哺乳而降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。如果公司强制你待岗并降低工资待遇，你可以坚决拒绝，并寻求法律帮助。
- 如果你患有传染病：在符合法律法规的情况下，如《传染病防治法》和《就业促进法》的相关规定，公司有权安排你待岗或进行隔离。但这种情况需要医学鉴定和相关部门确认。
四、建议
- 保持冷静：面对公司要求待岗的情况，保持冷静和理性，不要轻易做出过激行为。
- 积极沟通：与公司进行积极沟通，了解具体情况和原因，寻求双方都能接受的解决方案。
- 维护权益：如果公司存在违法行为或侵犯你的合法权益，及时收集证据并寻求法律帮助。
总之，当公司要求你回家待岗时，你要明确自己的权益和应对措施。如果公司存在违法行为或侵犯你的合法权益，不要犹豫，及时采取行动维护自己的权益。