结论：在涉及诈骗掩饰隐瞒罪的案件中，犯罪嫌疑人或被告人是可以要求退赃的，并且退赃行为对于其量刑及后续法律后果具有显著影响。

详细分析：

1. 退赃的法律基础：

   • 根据《中华人民共和国刑法（2023修正）》第六十四条的规定，犯罪分子违法所得的一切财物，应当予以追缴或者责令退赔；对被害人的合法财产，应当及时返还。这一条款为退赃行为提供了明确的法律依据。

2. 退赃的方式：

   • 向办案机关退赃：在侦查阶段，犯罪嫌疑人及其家属可直接联系承办案件的公安机关，将赃款赃物退交给办案民警；案件移送检察院审查起诉后，可向负责检察官联系退赃事宜；若案件进入审判阶段，则可将赃款赃物交至法院指定账户或相关部门。
   • 通过单位或家属协助退赃：在司法机关指导下，单位可组织协助退赃；家属也可主动将赃款赃物退还给司法机关，并保留交款凭证。
   • 向被害人退赃：如被害人明确且愿意接收，犯罪嫌疑人及其家属可直接将赃款赃物退还给被害人，并告知办案机关。

3. 退赃的具体步骤与注意事项：

   • 主动联系办案机关：表明退赃意愿，了解具体要求和程序。
   • 提供详细退赃信息：包括金额、财物种类及来源等，确保信息准确无误。
   • 按规定方式退赃：通常通过银行转账等合法途径交付至指定账户或地点，保留转账凭证或交付手续作为证据。
   • 配合办案机关审查：如实回答询问，协助核实退赃的真实性和合法性。
   • 获得退赃凭证：要求办案机关出具退赃凭证，证明退赃行为及金额。

4. 退赃的法律后果与量刑考虑：

   • 量刑考虑因素：主动退赃可作为量刑的积极因素，法院可能酌情从轻或减轻处罚。
   • 退赃数额的影响：原则上应退还全部犯罪所得及其收益，部分退赃可能影响刑事责任和量刑。例如，如果犯罪嫌疑人只退还了部分赃款，那么法院在量刑时可能会考虑这一因素，对其处罚可能相对较重。

建议与行动指南：

• 如果您或您身边的人涉及诈骗掩饰隐瞒罪，并希望退赃以争取从轻处罚，建议首先主动联系办案机关，了解具体的退赃要求和程序。
• 在退赃过程中，务必保留好相关凭证，如转账记录、交付手续等，以证明退赃行为及金额。
• 积极配合办案机关的审查工作，如实回答询问，协助核实退赃的真实性和合法性。

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