您遇到的情况属于土地权益受侵害的问题，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
与对方协商：
- 首先，您可以尝试与强行在您口粮田上建坟地的人进行友好协商，明确告知对方其行为已经侵犯了您的土地权益，要求对方停止侵害行为，并恢复土地原状。
- 在协商过程中，您可以提出合理的解决方案，如对方可以选择其他合适的地点建坟地，或者给予您一定的经济补偿等。
寻求村委会或乡镇政府调解：
- 如果协商无果，您可以向当地的村委会或乡镇政府反映情况，请求他们进行调解。
- 村委会或乡镇政府作为基层组织，通常具有一定的调解能力和权威性，他们可以协助您与对方进行沟通，寻求双方都能接受的解决方案。
向相关部门投诉举报：
- 如果调解仍然无法解决问题，您可以向当地的土地管理部门、农业部门或民政部门等相关部门进行投诉举报。
- 这些部门有权对土地违法行为进行查处，并可以责令对方停止侵害行为，恢复土地原状，甚至可能对对方进行行政处罚。
提起民事诉讼：
- 如果以上途径均无法解决问题，您可以考虑向人民法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、排除妨碍、恢复原状，并赔偿因此给您造成的损失。
- 在提起诉讼前，建议您收集好相关证据，如土地权属证明、现场照片、证人证言等，以支持您的诉讼请求。
法律背景与依据：
- 根据《中华人民共和国土地管理法》的相关规定，任何单位和个人不得侵占、买卖或者以其他形式非法转让土地。土地使用权可以依法转让，但必须符合法律规定的条件和程序。
- 同时，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，物权受到侵害的，权利人可以通过和解、调解、仲裁、诉讼等途径解决。侵害物权，造成权利人损害的，权利人可以依法请求损害赔偿，也可以依法请求承担其他民事责任。
可能面临的法律后果：
- 如果对方的行为被认定为违法行为，可能会面临土地管理部门的行政处罚，如罚款、责令恢复原状等。
- 如果您提起民事诉讼并胜诉，对方可能需要承担停止侵害、排除妨碍、恢复原状以及赔偿损失等民事责任。
建议与提醒：
- 在处理此类问题时，建议您保持冷静和理性，避免采取过激行为导致矛盾升级。
- 同时，建议您及时咨询专业律师（即向我咨询，我擅长婚姻家庭、经济纠纷、债权债务领域，也包含此类土地权益问题），以便更好地了解自己的权益和维权途径。
- 在采取任何行动前，请确保您已经收集好相关证据，并了解清楚相关法律法规和政策规定。