若因无意转发视频被拘留，首先需明确拘留性质，再根据不同情况采取相应处理措施：

1. 若为行政拘留：

   • 确认拘留合法性：行政拘留是公安机关对违反治安管理行为人的一种短期剥夺人身自由的处罚，期限一般为1日以上15日以下。若你认为自己转发视频的行为并非故意，且未造成严重后果，可要求公安机关说明拘留的法律依据和事实依据。
   • 申请行政复议或提起行政诉讼：若对拘留决定不服，可在收到拘留决定书之日起60日内向上一级公安机关或同级人民政府申请行政复议，或在6个月内直接向人民法院提起行政诉讼，以维护自己的合法权益。
   • 配合调查与教育：在拘留期间，应积极配合公安机关的调查工作，如实陈述事实，接受法制教育。若表现良好，可能有机会提前解除拘留。

2. 若涉嫌刑事犯罪被刑事拘留：

   • 立即委托律师介入：刑事拘留是公安机关对犯罪嫌疑人采取的一种强制措施，意味着你可能涉嫌犯罪。此时，应尽快委托律师介入，了解案情，为你提供法律帮助。
   • 申请取保候审：若符合取保候审条件（如可能判处管制、拘役或独立适用附加刑，或患有严重疾病、生活不能自理等），可向公安机关申请取保候审，以暂时获得自由，等待审判。
   • 准备辩护材料：在律师的指导下，准备辩护材料，包括无罪或罪轻的证据、法律依据等，为后续的庭审做准备。
   • 配合司法程序：在刑事诉讼过程中，应积极配合司法机关的调查、审查起诉和审判工作，如实陈述事实，接受法律的公正裁决。

额外建议：

• 保留证据：无论行政拘留还是刑事拘留，都应尽可能保留与案件相关的证据，如转发视频的原始记录、与他人的聊天记录等，以证明自己的无罪或罪轻。
• 了解法律后果：在处理此类事件时，应充分了解相关法律后果，包括可能的处罚、对自己生活和工作的影响等，以便做出明智的决策。
• 加强法律意识：未来应加强法律意识，避免类似事件再次发生。在转发任何信息前，都应谨慎核实其真实性和合法性，以免给自己带来不必要的麻烦。

若你正面临此类情况或有其他法律问题，可直接向我咨询，我会为你提供详细、专业的解答。