针对你提出的问题，即朋友借了自己钱后不停催还款的情况，以下是一些详细且有针对性的建议：

一、明确借款情况

首先，你需要核实借款的真实性，包括借款金额、借款时间、还款期限以及是否有利息等约定。确保你对借款情况有清晰的了解，这是处理后续问题的前提。

二、积极沟通

1. 理解对方立场：朋友催款可能是因为他们需要这笔钱，或者他们担心你会忘记还款。试着理解他们的立场，这有助于缓解紧张气氛。

2. 制定还款计划：如果你确实无法一次性还清借款，可以与朋友协商制定一个合理的还款计划。明确每个阶段的还款金额和还款时间，这样可以让对方看到你的诚意和努力。

3. 保持透明：在沟通过程中，保持透明和诚实是非常重要的。如果你有任何困难或变化，及时与朋友沟通，避免产生误解或信任危机。

三、处理争议问题

1. 核实借款细节：如果你对借款金额或利息有疑问，及时与朋友沟通并核实。确保双方对借款细节有共同的理解。

2. 应对不当催款：如果朋友的催款方式不当，如威胁、骚扰等，你可以保留相关证据，并通过合法途径维护自己的权益。例如，你可以向当地公安机关报案或寻求法律援助。

四、法律层面的考虑

1. 了解法律责任：从法律上讲，作为借款人，你有义务按照约定还款。如果朋友有借条等书面证据，你更需要按照约定履行还款义务。

2. 应对法律后果：如果你未能按时还款，并且朋友决定采取法律行动，你需要提前做好应诉准备。了解相关法律规定和程序，以便在必要时采取合适的应对措施。

五、总结与建议

面对朋友催还款的情况，首先要明确借款情况，积极与朋友沟通并制定合理的还款计划。同时，处理任何争议问题都要保持冷静和诚实。如果遇到法律层面的问题或不当催款行为，及时寻求法律援助或报警处理。最重要的是，尽量保持与朋友的良好关系，通过友好协商解决问题。