收到仲裁通知书后，一般需要在10日内提交申辩材料。以下是详细解释和说明：

一、法律依据与规定

根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第三十条的规定，劳动争议仲裁委员会在受理仲裁申请后，应当在五日内将仲裁申请书副本送达被申请人。同时，被申请人收到仲裁申请书副本后，应当在十日内向劳动争议仲裁委员会提交答辩书。这意味着，从收到仲裁通知书（即仲裁申请书副本）之日起，你有10天的时间来准备并提交申辩材料。

二、申辩材料的内容与准备

在准备申辩材料时，你需要确保材料内容真实、完整，并能够充分支持你的观点和立场。申辩材料通常应包括以下几个方面：

1. 答辩状：明确陈述你对仲裁申请的反驳意见和理由。
2. 证据材料：提供与案件相关的证据，如劳动合同、工资单、工作记录、通讯记录等，以证明你的观点和立场。
3. 法律依据：引用相关的法律法规，说明你的行为或主张是合法的，或者对方的主张是违法的。

三、逾期提交的后果

如果你未能在规定的10日内提交申辩材料，劳动争议仲裁委员会可能会视为你放弃了答辩权利，并可能根据申请人提供的证据和陈述来作出裁决。这将对你的权益产生不利影响，因此务必确保在规定时间内提交申辩材料。

四、特殊情况的处理

如果你因特殊原因（如不可抗力、意外事件等）无法在规定时间内提交申辩材料，你可以及时向劳动争议仲裁委员会提出延期申请，并说明理由。如果仲裁委员会认为你的理由充分，可能会酌情延长提交时间。

五、建议与提醒

1. 及时关注通知：确保在收到仲裁通知书后，立即开始准备申辩材料，以免错过提交期限。
2. 寻求专业帮助：如果你对法律程序或申辩材料的准备不熟悉，建议咨询专业律师，以获得更专业的指导和帮助。
3. 保持沟通：在准备申辩材料的过程中，与劳动争议仲裁委员会保持沟通，及时了解案件进展和要求。

如果你在劳动仲裁过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。作为专业律师，我将竭诚为你提供专业的法律服务和支持。