在要求退一赔三的情况下，是否可以先退回货物，这主要取决于买卖双方的具体协商以及合同中的相关约定，但法律并未强制规定必须先退货才能要求赔偿。以下从不同角度为你详细分析：

一、合同约定优先

如果货物买卖合同中明确约定了退货和赔偿的具体流程，比如“买方在发现货物存在质量问题时，应先退回货物，卖方在收到退货后XX日内进行赔偿”，那么双方应当遵循合同中的约定执行。在这种情况下，先退回货物是要求赔偿的前提条件。

二、无约定或约定不明时的处理

如果合同中没有明确约定退货和赔偿的顺序，或者约定不明确，那么根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，买方在发现货物存在质量问题时，有权要求卖方承担违约责任，包括退货、换货、修理、重作、减少价款或者报酬等，以及要求赔偿损失。在这种情况下，买方并不必然需要先退回货物才能要求赔偿，而是可以根据实际情况和双方协商的结果来决定。

1. 买方选择先退货：如果买方认为先退回货物更有利于问题的解决，或者卖方同意先退货后赔偿，那么买方可以选择先退回货物。但需要注意的是，买方在退货时应当保留好相关证据，如退货凭证、物流信息等，以便在后续要求赔偿时提供证明。

2. 买方选择不先退货：如果买方认为先要求赔偿更为合理，或者卖方不同意先退货后赔偿，那么买方可以直接要求卖方进行赔偿。如果卖方拒绝赔偿或者双方无法达成一致意见，买方可以通过法律途径来维护自己的权益，比如向法院提起诉讼或者向消费者协会等组织投诉。

三、法律后果与风险提示

1. 如果买方先退货：买方需要确保退货的货物与合同约定的货物一致，且退货的原因符合合同约定或者法律规定。如果买方退货的货物与合同不符或者退货原因不成立，卖方有权拒绝赔偿或者要求买方承担相应的责任。

2. 如果买方不先退货：买方需要准备好充分的证据来证明货物存在质量问题以及自己的损失情况。如果买方无法提供充分的证据，那么其要求赔偿的请求可能会被法院驳回或者无法得到全额赔偿。

建议：在处理货物买卖合同纠纷时，双方应当首先尝试通过协商来解决问题。如果协商无果，再考虑通过法律途径来维护自己的权益。同时，无论是买方还是卖方，在交易过程中都应当保留好相关证据，以便在纠纷发生时能够提供有力的证明。如果你有任何具体的法律问题或者需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。