若您或您认识的人因刑事拘留被关押在头铺（推测可能为某地看守所），首先需明确的是：刑事拘留是刑事诉讼中的强制措施，被拘留后应尽快通过合法途径了解案情并维护权益。以下是具体建议：

1. 确认拘留信息与通知家属
   根据《刑事诉讼法》第85条，公安机关拘留后应在24小时内通知家属（除非存在危害国家安全、恐怖活动等特殊情形）。若家属未收到通知，可主动联系办案机关（如派出所、公安局）询问拘留原因、涉嫌罪名及羁押地点。若确认羁押在头铺看守所，可进一步了解看守所的会见规定。

2. 委托律师介入
   刑事拘留期间，只有律师可以会见被拘留人并了解案情。建议尽快委托专业刑事律师，律师可：

   • 会见当事人，核实拘留合法性，了解涉嫌罪名及案件细节；
     
   • 向办案机关提交法律意见，申请取保候审或变更强制措施；
     
   • 监督侦查程序合法性，防止刑讯逼供等违法行为。
     （注：若经济困难，可申请法律援助，但需符合当地条件。）

3. 申请取保候审
   根据《刑事诉讼法》第67条，若符合“可能判处管制、拘役或独立适用附加刑”“可能有期徒刑以上刑罚但采取取保不致发生社会危险性”等情形，可申请取保候审。律师可协助准备材料并提交申请，争取当事人暂时释放。

4. 关注案件进展与权利保障

   • 拘留期限：一般不超过37日（含检察院审查逮捕的7日），超期需律师提出异议；
     
   • 权利保障：确保当事人未被刑讯逼供，有权拒绝非法证据；
     
   • 证据收集：律师可协助固定无罪、罪轻证据（如证人证言、监控录像等）。

5. 后续程序准备
   若案件进入逮捕、起诉阶段，律师将继续参与辩护，包括：

   • 审查逮捕阶段向检察院提交不捕意见；
     
   • 审查起诉阶段阅卷并提出辩护意见；
     
   • 审判阶段出庭辩护，争取无罪、罪轻或缓刑等结果。

温馨提示：刑事拘留阶段是案件关键期，家属切勿轻信“关系”或“捞人”承诺，避免二次被骗。所有法律程序均需通过正规渠道进行，如有疑问可直接向我咨询，我将结合具体案情提供专业建议。