和外国友人交流国内现状并不违法。这一结论可以从以下几个角度进行详细分析：

1. 言论自由的基本原则：

   • 在大多数国家，包括中国，公民享有言论自由的基本权利。这意味着，只要言论不违反法律法规，不损害国家、社会、集体的利益和其他公民的合法权益，公民可以自由地表达自己的观点和看法。
   • 与外国友人交流国内现状，本质上是一种信息交流和观点分享的行为，只要这种交流是和平、理性、客观的，不涉及违法内容，就应当受到法律的保护。

2. 法律对言论的限制：

   • 尽管言论自由是基本权利，但并非绝对无限。法律对言论有一定的限制，主要是为了防止言论被用于危害国家安全、社会稳定、公共利益或他人合法权益的目的。
   • 例如，不得散布谣言、虚假信息，不得侮辱、诽谤他人，不得泄露国家秘密等。只要与外国友人的交流不涉及这些违法内容，就不会构成违法行为。

3. 涉外交流的特殊性：

   • 在涉外交流中，虽然交流的对象是外国人，但交流的内容仍然受到中国法律的管辖。然而，这并不意味着所有与外国人的交流都受到严格限制。
   • 只要交流的内容合法、合规，不涉及敏感话题或违法信息，就不会受到法律的制裁。实际上，鼓励公民与外国人进行友好、理性的交流，以增进相互理解和友谊。

4. 实际案例与法律实践：

   • 在实际生活中，许多公民都与外国人进行过关于国内现状的交流，包括政治、经济、文化等方面。只要这种交流是和平、理性、客观的，就没有听说过因此受到法律制裁的案例。
   • 法律实践也表明，只要言论不违反法律法规，不损害国家利益和社会公共利益，就不会受到法律的追究。

建议与注意事项：

• 在与外国友人交流国内现状时，应当保持理性、客观的态度，避免散布不实信息或发表过激言论。
• 尊重不同文化和观点，以开放、包容的心态进行交流，增进相互理解和友谊。
• 如果交流中涉及敏感话题或可能引发争议的内容，应当谨慎处理，避免不必要的麻烦和误解。

总之，和外国友人交流国内现状并不违法，只要交流内容合法、合规，不涉及违法信息或敏感话题。如果有任何法律疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。