在抖音上被人恶意诋毁，你可以通过以下步骤来报警并维护自己的合法权益：
收集证据：
- 截图与录屏：对抖音上的恶意诋毁内容进行完整截图，包括发布者的账号信息、发布时间、具体诋毁言论，以及这些言论造成的负面影响（如评论、点赞、转发数量等）。如果诋毁内容以视频形式出现，使用录屏软件进行录制，确保视频内容完整且清晰。
- 记录损害情况：详细记录诋毁内容对自己名誉造成的具体损害，如精神压力、社交困扰等，这些可以作为后续维权的重要依据。
选择报警方式：
- 前往公安机关报案：携带收集好的证据，前往你住所地、违法行为发生地或发现地的派出所。在工作时间内，向值班民警详细陈述案情，并提交你收集的证据。
- 拨打报警电话：如果你无法亲自前往派出所，可以直接拨打110报警电话。在电话中，清晰准确地说明事件情况，包括你的身份信息、遭受诋毁的具体情形、涉及的抖音账号等关键信息。
配合警方调查：
- 提供详细信息：警方受理案件后，你需要按照要求提供详细信息，协助调查取证。这可能包括详细描述诋毁内容的影响、提供更多相关证据或线索等。
- 协助沟通平台：在必要时，你可能需要配合警方与抖音平台沟通，以获取更多关于诋毁者的信息，如注册信息、IP地址等，这有助于警方更快地定位嫌疑人。
法律依据：
- 《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条：公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
- 《中华人民共和国刑法》第二百四十六条：以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。
注意事项：
- 如实陈述：在报案时，要如实陈述案情，不得夸大或捏造事实，以免承担法律责任。
- 证据真实有效：提供的证据必须真实有效，不得伪造或篡改，否则将影响案件的公正处理。
- 积极配合调查：在报案过程中，要积极配合公安机关的调查工作，及时提供相关线索和信息。
- 多渠道维权：除了报警外，你还可以向抖音平台进行投诉举报，要求平台对相关恶意内容进行处理。如果诋毁行为给你造成了较大的经济损失或精神损害，你还可以考虑通过法律途径提起民事诉讼，要求侵权人承担相应的赔偿责任。
面对抖音上的恶意诋毁行为，你应勇敢站出来，通过收集证据、报警并配合警方调查等方式来维护自己的合法权益。同时，了解并掌握相关法律法规，以便在维权过程中更加有理有据。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。