关于卖家运费多收，要求赔偿多少合适的问题，这并没有一个固定的标准答案，但可以从以下几个角度进行分析和考量：
实际损失角度：
- 首先，你需要计算卖家多收的运费具体金额是多少。这是确定赔偿金额的基础。
- 赔偿金额通常应等于或略高于你因卖家多收运费而遭受的实际损失。如果卖家多收的运费完全是无依据的，那么理论上，你应有权要求卖家退还全部多收的金额。
合同约定角度：
- 检查你与卖家之间的货物买卖合同，看是否有关于运费承担、计算方式或争议解决的明确条款。
- 如果合同中有相关条款，且卖家违反了这些条款，那么你可以根据合同约定来要求卖家承担相应的违约责任，包括赔偿多收的运费。
法律规定角度：
- 根据《中华人民共和国民法典》等相关法律法规，卖家在交易中应当遵循诚实信用原则，不得多收运费等不合理费用。
- 如果卖家多收运费的行为构成了欺诈或不当得利，你除了可以要求退还多收的金额外，还可以根据法律规定要求卖家承担额外的赔偿责任（如利息损失、维权成本等），但具体赔偿范围需根据实际情况和法律规定来确定，并非可以随意主张高额赔偿。
协商与诉讼角度：
- 在实际操作中，你可以先尝试与卖家进行协商，看是否能够达成一个双方都能接受的赔偿金额。
- 如果协商无果，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，如向消费者协会投诉、提起民事诉讼等。在诉讼过程中，法院会根据双方提供的证据和法律规定来判决赔偿金额。
具体建议：
- 收集证据：保留好与卖家的交易记录、合同、运费收据等相关证据，以便在协商或诉讼过程中证明自己的主张。
- 理性协商：在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和理由，争取达成一个合理的赔偿协议。
- 寻求法律帮助：如果协商无果或卖家态度恶劣，你可以考虑咨询专业律师（如我，邹连香律师，专注于离婚财产纠纷、劳动纠纷、合同纠纷领域），了解自己的法律权益和可能的维权途径。
示例计算（假设情况）：
- 假设卖家多收了你100元的运费，且没有合理的依据。
- 从实际损失角度，你可以要求卖家退还这100元。
- 如果卖家拒绝退还，且你决定通过诉讼来维权，法院可能会判决卖家退还这100元，并可能根据实际情况判决卖家承担一定的诉讼费用或利息损失（但具体金额需由法院根据实际情况判决）。
总之，要求卖家赔偿多收的运费时，应基于实际损失、合同约定和法律规定来合理确定赔偿金额，并通过协商或法律途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。