面对您当前被父母赶出家门、身无分文且没有手机的困境，我深感同情，并理解您此刻的无助与焦虑。以下是一些具体的建议，希望能帮助您逐步走出困境：
一、紧急求助
寻找公共场所：首先，您可以前往附近的公共场所，如图书馆、商场、快餐店等，这些地方通常有公共电话或者可以寻求工作人员的帮助，以便您能够联系到亲朋好友或报警求助。
报警求助：如果您感到自身安全受到威胁，或者无法联系到任何可以帮助您的人，请立即拨打当地的报警电话（如110），向警方说明您的情况，他们将会提供必要的援助。
二、联系亲友
回忆联系方式：尽管您现在没有手机，但请尽量回忆亲朋好友的电话号码，或者通过公共电话尝试联系他们，向他们说明您的困境，寻求他们的支持和帮助。
社交媒体求助：如果您记得自己的社交媒体账号和密码，可以尝试在公共场所使用网络登录，发布求助信息，也许您的朋友或关注者能够看到并提供帮助。
三、寻求社会救助
前往救助管理站：各地通常设有救助管理站，为临时遇困人员提供临时食宿、医疗救治、协助返回等救助服务。您可以前往当地的救助管理站，向工作人员说明您的情况，他们将会根据您的需求提供相应的帮助。
联系社会组织：一些社会组织，如慈善机构、志愿者组织等，也提供针对临时遇困人员的救助服务。您可以通过网络搜索或询问当地社区工作人员，了解这些组织的联系方式，并向他们寻求帮助。
四、法律援助与心理支持
法律援助：如果您认为自己的权益受到了侵害，可以寻求法律援助。您可以联系当地的法律援助中心或律师协会，了解如何申请法律援助，以便维护自己的合法权益。
心理支持：面对这样的困境，您可能会感到沮丧、无助甚至绝望。请记住，您并不孤单，有许多人愿意倾听您的诉说并提供支持。您可以联系当地的心理咨询机构或志愿者组织，寻求心理支持和疏导。
五、长期规划与自我提升
规划未来：在解决当前困境的同时，您也需要开始规划自己的未来。思考您想要从事的职业、需要学习的技能等，为重新融入社会做好准备。
自我提升：利用这段时间，您可以参加一些免费的培训课程或在线学习资源，提升自己的技能和知识水平。这将有助于您在未来找到更好的工作机会，改善自己的生活状况。
请记住，困境只是暂时的，您有能力克服它并重新开始新的生活。请不要放弃希望，积极寻求帮助和支持，相信自己能够走出困境，迎接更美好的未来。