听到你说“成年了父母不要了怎么办”，我能感受到你内心的困惑和可能的无助。首先，我想明确一点，无论你的年龄多大，父母与子女之间的法律关系是始终存在的，他们不能简单地“不要”你。不过，我理解你可能是在表达与父母关系紧张或者沟通不畅的问题。下面，我会从几个角度给你一些建议。

1. 法律层面：

   • 成年后，你具有完全民事行为能力，可以独立进行民事活动，包括但不限于工作、生活、学习等。父母虽然对你有抚养教育的义务，但这一义务在你成年后主要转变为对你的关心、帮助和指导。
   • 如果父母与你之间发生了矛盾或冲突，且无法通过沟通解决，你可以考虑寻求第三方的帮助，如亲朋好友、社区调解机构或专业的心理咨询师等。

2. 情感层面：

   • 理解并尊重父母的立场和想法，尝试从他们的角度去看问题，这有助于增进彼此的理解和沟通。
   • 主动与父母沟通，表达你的感受和想法，让他们了解你的内心世界和成长需求。有时候，坦诚的交流能够化解很多误会和矛盾。

3. 生活层面：

   • 努力提升自己的独立生活能力，包括经济独立、情感独立和社交独立等。这样，即使父母在某些方面无法给予你支持，你也能依靠自己的力量过好生活。
   • 寻找并培养自己的兴趣爱好和社交圈子，这不仅可以丰富你的生活，还能帮助你建立自信心和归属感。

4. 法律建议：

   • 如果你认为父母的行为侵犯了你的合法权益，如财产权、人身权等，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。在这种情况下，你可以向我咨询具体的法律问题和解决方案。

总之，成年后与父母的关系是一个复杂而敏感的话题。我希望你能从多个角度去思考和处理这个问题，包括法律、情感和生活等方面。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我。我会尽我所能为你提供专业的法律支持和建议。