上班摸鱼被抓，可能会面临以下几种后果：

1. 公司内部纪律处分：

   • 口头警告或书面警告：许多公司对于员工轻微违反工作纪律的行为，会首先采取口头或书面的警告方式，提醒员工注意并改正。
   • 扣减奖金或绩效：如果公司有明确的绩效考核制度，摸鱼行为可能被视为工作态度不积极，从而影响员工的绩效评分，进而扣减奖金或相关福利。
   • 降职或调岗：对于严重摸鱼或多次摸鱼的员工，公司可能会考虑将其降职或调岗，以示惩戒，并希望员工能在新的岗位上改正错误。
   • 解除劳动合同：在极端情况下，如果员工的摸鱼行为严重违反了公司的规章制度，且造成了重大损失或影响，公司有权依据《劳动合同法》的相关规定，解除与该员工的劳动合同。

2. 法律责任（在特定情况下）：

   • 如果摸鱼行为涉及违法：比如，员工在工作时间利用公司资源进行个人非法活动，如赌博、传播淫秽物品等，那么除了公司内部的纪律处分外，员工还可能面临法律责任，包括但不限于行政处罚、刑事处罚等。
   • 如果摸鱼行为导致公司损失：虽然一般情况下，摸鱼行为不会直接导致公司损失，但如果员工因摸鱼而未能及时发现并处理工作中的问题，导致公司遭受经济损失，公司有权要求员工承担相应的赔偿责任。不过，这种赔偿责任通常需要在公司能够证明损失与员工摸鱼行为之间存在直接因果关系的前提下才能成立。

3. 对个人职业发展的影响：

   • 影响职业声誉：摸鱼行为一旦被公司或同事发现，可能会对员工的职业声誉造成负面影响，进而影响其在公司内部或行业内的职业发展。
   • 影响晋升机会：摸鱼行为可能被视为工作态度不积极、缺乏责任心等负面特质的表现，从而影响员工的晋升机会。

建议：

• 遵守公司规章制度：作为员工，应严格遵守公司的各项规章制度，认真履行工作职责，避免摸鱼等违反工作纪律的行为。
• 积极沟通：如果因个人原因或工作困难导致无法集中精力工作，应及时与上级或同事沟通，寻求帮助和支持。
• 提升职业素养：通过不断学习和提升自己的职业素养，增强工作责任心和敬业精神，以更好地适应职场需求。

如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见。