若您被强制住院，首先需明确强制住院的合法性依据，再根据不同情况采取相应措施。以下分情况说明：

1. 若强制住院程序合法
   根据《精神卫生法》第三十条，精神障碍患者有伤害自身、危害他人安全风险，或不能辨认自身行为时，监护人或公安机关可将其送医。若您确实符合上述情形，且医院已出具诊断证明、履行告知义务（如通知家属、说明治疗风险），则强制住院程序合法。此时您需配合治疗，同时可要求医院定期评估病情，若认为自身已恢复，可申请出院（需经医院评估同意）。

2. 若强制住院程序违法
   若您不存在上述法定情形，或医院未履行诊断、告知义务（如未出具诊断证明、未通知家属），则强制住院行为违法。您可采取以下措施：

   • 立即联系家属或信任的人：要求其向医院提出异议，并协助您申请出院；
     
   • 向医院医务科或卫健委投诉：要求医院说明强制住院的法律依据，并申请复核诊断；
     
   • 申请司法鉴定：若医院拒绝放人，可向法院申请“非自愿住院医疗措施适用性司法鉴定”，由第三方机构评估您是否符合强制住院条件；
     
   • 报警或提起诉讼：若医院存在非法拘禁、侵犯人身自由等行为，可报警或向法院起诉医院侵权，要求赔偿损失。

特别提醒：若您被强制住院期间遭受体罚、虐待或强制治疗（如电击、捆绑），可立即向公安机关报案，并保留证据（如伤情照片、监控录像），后续可追究相关人员刑事责任。

若您或家属遇到类似情况，可直接向我咨询具体应对方案，我会结合您的实际情况提供详细指导。