行政拘留作为一种限制人身自由的行政处罚措施，其设定、实施及执行均受到法律的严格规范，以确保权力的合法、合理行使，并充分保障当事人的合法权益。以下是对行政拘留如何限制人身自由的详细解答：

一、法律设定与权限

根据《中华人民共和国行政处罚法》的规定，限制人身自由的行政处罚，如行政拘留，只能由法律设定。这意味着，只有全国人大及其常委会制定的法律，如《中华人民共和国治安管理处罚法》，才有权规定行政拘留的适用情形和程序。其他行政法规、地方性法规、规章等均无权设定此类处罚，这体现了法律对限制人身自由处罚的严肃性和权威性。

二、实施主体与权限

行政拘留的实施主体具有特定性，仅公安机关有权依法实施。这是基于公安机关的特殊职能和执法能力所确定的。公安机关在实施行政拘留时，必须严格遵循法律规定的程序和条件，确保处罚的合法性和合理性。

三、行政拘留的性质与期限

行政拘留是限制人身自由的主要行政处罚形式，其性质是对严重违反治安管理等行政违法行为的制裁。行政拘留的期限一般为1日至15日，对于多种违法行为合并执行的，期限不超过20日。这一期限设定旨在既对违法行为人形成足够的威慑，又避免过度限制其人身自由。

四、适用情形与对象

行政拘留主要适用于严重违反治安管理等行政违法行为，如扰乱公共秩序、妨害公共安全、侵犯他人人身权利等，但尚不构成犯罪的情形。同时，行政拘留的处罚对象一般为自然人，且通常不适用于精神病患者、不满14岁的公民、孕妇或正在哺乳一周岁以内婴儿的妇女等特殊人群。

五、实施程序与保障

行政拘留的实施必须遵循严格的程序要求，包括调查取证、告知权利、听证程序（如符合条件）、作出决定和执行等。在作出处罚决定前，行政机关必须进行充分调查，收集证据，询问当事人和证人，勘查现场等。同时，行政机关应告知当事人处罚的事实、理由、依据及其享有的陈述权、申辩权、申请听证权等。对于符合条件的案件，当事人可申请听证，行政机关应组织听证，为当事人提供申辩和质证机会。处罚决定作出后，由具有执行权的机关依法执行，如行政拘留由公安机关的拘留所负责执行。

六、救济途径与监督

当事人对行政拘留处罚决定不服的，可在规定期限内向上一级行政机关或法定复议机关申请行政复议，或直接向人民法院提起行政诉讼，请求司法审查处罚决定的合法性。同时，司法机关、监察机关和上级行政机关也可通过内部监督机制对行政拘留的合法性和合理性进行监督，确保处罚的公正性和合法性。

综上所述，行政拘留作为限制人身自由的行政处罚措施，其设定、实施及执行均受到法律的严格规范。这一制度旨在维护社会治安秩序，保障公民的基本权利和自由，同时确保处罚的公正性、合法性和合理性。