不住院并不影响受害人主张误工费和护理费，关键在于能否提供充分证据证明因伤害导致的误工时间和实际收入减少的情况，以及护理需求和护理费用的合理性。以下从误工费和护理费两个角度进行详细分析：
误工费
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿因误工减少的收入。这表明，误工费的赔偿并不以是否住院为前提，而是以受害人实际遭受的收入损失为依据。
误工时间的确定：
- 若受害人未住院，误工时间可根据医疗机构出具的证明（如诊断证明书上的建议休息时长）来确定。例如，医生建议休息两周，则误工时间为两周。
- 若受害人伤害构成伤残，误工时间可计算至定残日前一天。
收入状况的确定：
- 有固定收入的受害人需提供单位开具的误工证明、工资单、银行流水等材料，以证明因受伤误工而实际减少的收入。
- 无固定收入的受害人需证明自己最近三年的平均收入状况，可提供纳税凭证、租赁合同、经营流水等相关证据。若无法举证，则可参照受诉法院所在地相同或相近行业上一年度职工的平均工资计算。
实际操作与特殊情况：
- 即使受害人未住院，但只要因伤导致无法正常工作并产生实际收入损失，仍有权主张误工费。例如，某些伤情虽不需住院治疗，但会影响工作能力，此时受害人可通过提供相关医疗证明、收入证明等证据材料来证明误工损失。
- 对于轻微伤害且未产生实质性收入损失的案件，或特定行业（如自由职业者、个体经营者等）的误工费计算和认定可能更为复杂。在这些情况下，受害人需提供更详细、更有力的证据来支持其主张。
护理费
法律依据：
- 同样根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿护理费等为治疗和康复支出的合理费用。护理费的赔偿也不以住院为必要条件，而是以受害人是否需要护理以及护理的合理性为依据。
护理需求的确定：
- 护理需求通常根据受害人的伤情、年龄、健康状况等因素来确定。即使未住院，如果受害人因伤导致生活不能自理或需要他人协助，仍可能产生护理费。
护理费用的确定：
- 护理费用可根据护理人员的收入状况、护理人数、护理期限等因素来确定。如果受害人由家人护理，且家人因此产生了误工损失，可按照误工费的标准计算护理费。如果受害人聘请了专业护理人员，则护理费用可按照实际支付的护理费用来计算。
实际操作建议：
- 受害人应积极收集相关证据，如医疗证明、护理证明、护理费用发票等，以便在需要时主张自己的护理费权益。
- 如果与侵权方就护理费问题产生争议，可寻求专业法律帮助，以确保自身权益得到有效维护。
总结：不住院并不妨碍受害人主张误工费和护理费。关键在于受害人能否提供充分、有效的证据来证明其因伤害导致的误工时间、实际收入减少的情况以及护理需求和护理费用的合理性。如果您在此方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。