结论：因赌博被拘留十天，在拘留所内通常是需要参与一些简单、力所能及的劳动的，但劳动强度适中，不会影响身体健康。
详细解释：
拘留所的劳动安排：
- 拘留所会安排被拘留者进行一些简单、力所能及的劳动任务，如打扫公共区域卫生、制作手工艺品等。这些劳动任务旨在培养被拘留者正确的劳动观念和习惯，同时也是为了让他们在劳动中反思自己的行为。
- 劳动强度是适中的，拘留所会确保劳动不会对被拘留者的身体健康造成不良影响。
拘留所的其他活动安排：
- 除了劳动，拘留所还会组织被拘留者进行法律知识学习、思想道德教育以及心理辅导等活动。这些活动旨在帮助被拘留者认识到赌博的违法性和危害性，增强法律意识，树立正确的价值观和生活观。
- 在保证管理秩序和安全的前提下，拘留所还会适当安排娱乐活动，如观看新闻、电影，阅读书籍、报刊等，以丰富被拘留者的精神生活。
拘留期间的纪律要求：
- 在拘留期间，被拘留者必须严格遵守拘留所的各项规定和纪律，包括保持拘室卫生整洁、按时参加各项活动、不与其他被拘留者发生冲突等。如有违反，可能会受到相应的处罚。
建议与提醒：
- 对于因赌博被拘留的人来说，这段时间不仅是一次惩罚，更是一次改正错误、重新做人的机会。应深刻认识到赌博的危害性，并在释放后珍惜生活和未来，远离任何形式的赌博行为。
- 同时，也提醒广大公众要遵守法律法规，切勿参与赌博活动。赌博不仅可能导致个人财产的损失，还可能引发家庭矛盾、社会问题等不良后果。
如果您或您身边的人因赌博等违法行为面临法律问题，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。