您因跟随车流过红绿灯后被罚款，若认为处罚不当，可通过行政复议或行政诉讼进行申诉，具体流程及要点如下：

一、申诉前的准备：确认处罚合法性

1. 核查处罚依据
   首先需确认交警处罚的法律依据（如《道路交通安全法》第38条、第90条等），重点检查：

   • 信号灯是否故障（如长期黄灯闪烁、无信号）；
   • 是否存在道路标线模糊、指示牌被遮挡等客观因素；
   • 您的行为是否确实构成“闯红灯”或“不按导向车道行驶”（如绿灯时因前车遮挡未看清信号，但车身已越过停止线后停车，通常不构成违法）。

2. 收集证据材料
   申诉成功的关键在于证据，建议收集：

   • 行车记录仪视频：完整记录从停车线到通过路口的过程，重点标注信号灯状态、车辆位置；
   • 现场照片：拍摄信号灯、标线、指示牌等，证明存在客观障碍；
   • 其他车辆行为：若多辆车同时被罚，可联合其他车主提供证言或视频，证明信号灯异常或标线不清；
   • 交警处罚决定书：核对处罚时间、地点、违法行为描述是否准确。

二、申诉途径选择：行政复议或行政诉讼

1. 行政复议（优先推荐）

• 流程：自收到处罚决定书之日起60日内，向作出处罚的交警支队或上级公安机关（如市公安局）提出复议申请。
• 材料：复议申请书（需写明申请理由、事实依据）、处罚决定书复印件、证据材料。
• 优势：程序简便、周期短（通常60日内出结果），且复议机关会重新审查事实和法律适用，若原处罚错误，可直接撤销或变更。

2. 行政诉讼（复议未果后选择）

• 流程：若复议结果仍不满意，可在收到复议决定书之日起15日内，向法院提起行政诉讼。
• 材料：起诉状、复议决定书（或原处罚决定书）、证据材料。
• 优势：法院独立审判，对证据的审查更严格，若判决原告胜诉，处罚将被撤销。

三、申诉理由撰写：突出“客观障碍”或“法律适用错误”

1. 客观障碍型
   若因信号灯故障、标线不清等导致误闯，可主张：

   • “信号灯长期黄灯闪烁，无法判断通行状态”；
   • “地面标线磨损严重，无法识别车道导向”。

2. 法律适用错误型
   若交警误判违法行为（如将“越线停车”认定为“闯红灯”），可引用《道路交通安全法实施条例》第51条：

   • “车辆越过停止线后立即停车，未继续通行的，不构成闯红灯”。

四、注意事项

1. 时效性：行政复议需在60日内提出，行政诉讼需在15日内提出，逾期将丧失权利。
2. 证据完整性：视频需连续、无剪辑，照片需清晰显示关键信息（如信号灯状态、车辆位置）。
3. 态度理性：申诉时避免情绪化表述，重点围绕事实和法律展开论证。

若您需要进一步协助撰写复议申请书或起诉状，或对证据收集有疑问，可直接向我咨询，我将结合具体案情为您提供详细指导。