在女方起诉离婚的情况下，男方可以要求的赔偿主要包括离婚经济补偿、离婚经济帮助和离婚损害赔偿（含物质损害与精神损害）三类，但需基于法定情形并提供充分证据支持。以下是对这三类赔偿的详细分析：
一、离婚经济补偿
适用条件：
- 若男方在婚姻存续期间承担了较多家庭义务，如照顾子女、老人或协助女方工作等，有权在离婚时请求经济补偿。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，负担较多家庭义务的一方在离婚时有权请求另一方给予补偿。
操作建议：
- 男方若符合此条件，应在离婚诉讼中明确提出经济补偿的主张，并提供相应证据证明自己在家庭中的贡献，如家务劳动的照片、视频，照顾子女的记录，协助女方工作的证明等。
二、离婚经济帮助
适用条件：
- 离婚时，若男方生活困难，且女方有负担能力，男方有权要求女方给予适当经济帮助。
法律依据：
- 《中华人民共和国民法典》规定，生活困难的一方有权要求另一方给予适当经济帮助，以保障其基本生活需求。
操作方式：
- 双方应首先通过协议确定帮助的具体办法，如一次性支付一定金额或分期支付等；协议不成时，可由人民法院根据男方的实际困难和女方的负担能力判决。
三、离婚损害赔偿
适用情形：
- 重婚：若女方在婚姻关系存续期间与他人再次登记结婚，男方有权要求损害赔偿。
- 与他人同居：若女方与第三者持续、稳定地共同生活，男方也有权要求损害赔偿。
- 实施家庭暴力：若女方对男方或家庭成员实施身体或精神上的暴力行为，男方可以要求赔偿。
- 虐待、遗弃家庭成员：若女方未尽抚养、赡养义务，甚至进行虐待、遗弃，男方同样有权要求赔偿。
- 其他重大过错：如女方恶意转移夫妻共同财产等，男方也可以要求赔偿。
赔偿范围：
- 物质损害赔偿：涵盖因女方过错行为给男方造成的直接财产损失，如医疗费、误工费、财产损失等。
- 精神损害赔偿：考虑女方的过错程度、伤害后果及经济能力等因素确定赔偿数额，以弥补男方因女方过错行为所遭受的精神痛苦。
法律依据：
- 《中华人民共和国民法典》明确规定，因上述过错行为导致离婚的，无过错方（在此情况下为男方，若男方无过错）有权请求损害赔偿。
操作要点：
- 男方需在离婚诉讼中明确提出损害赔偿的主张，并提供充分证据证明女方的过错行为及其导致的损失，如出轨的证据、家庭暴力的报警记录、医院诊断证明等。
- 精神损害赔偿的数额需根据具体情况由法院裁量，男方应积极配合法院的调查和审理工作。
总结与建议：
男方在离婚案件中要求赔偿时，应明确自己的诉求属于哪一类赔偿，并依据相关法律法规提供充分的证据支持。同时，建议男方在离婚诉讼中保持冷静和理性，积极配合法院的调查和审理工作，以确保自身权益得到有效维护。若男方对法律程序或赔偿标准有疑问，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供详细的法律建议和帮助。