和养父断绝关系，在法律上主要是通过解除收养关系来实现，且必须遵循特定的法定程序和条件。以下是从不同角度为你详细分析的解答：

一、解除收养关系的法定途径

1. 协议解除

   • 条件：若你已成年，因与养父关系恶化、无法共同生活，双方可协议解除收养关系。若你未成年，则需养父母与送养人（如生父母或其他监护人）双方协议解除，且需征得年满八周岁以上你的同意。
   • 程序：双方需签订书面协议，并共同前往民政部门办理解除收养关系登记，以确保收养关系的正式解除。协议内容应明确双方的权利义务终止时间、财产分割、生活安排等事项，并可进行公证或法院确认以增强法律效力。

2. 诉讼解除

   • 条件：当收养关系双方无法就解除事宜达成一致时，可向人民法院提起诉讼。如养父不履行抚养义务、虐待或遗弃你等，你有权要求解除；同样，若你已成年且与养父关系恶化且无法调和，养父或你一方也可诉诸法院。
   • 程序与后果：法院将根据实际情况依法判决。收养关系解除后，你与养父及其近亲属间的法律权利义务关系消除。同时，若你经养父抚养成年，需对缺乏劳动能力又无生活来源的养父给予生活费支持；若因你虐待、遗弃导致收养关系解除，养父有权要求补偿抚养费。若生父母要求解除且非因养父虐待、遗弃的，养父可要求适当补偿收养期间的费用。

二、特殊情形下的解除规定

• 未成年时的解除限制：当你未满八周岁时，解除收养关系需由养父母共同决定并向民政部门登记。八周岁以上未成年时，解除需征得你本人同意。
• 强制解除的情形：若养父存在严重侵害你权益的行为（如虐待、遗弃），可由相关组织或个人申请法院强制解除收养关系。

三、解除后的法律后果与注意事项

1. 身份关系终止：解除收养关系后，你与养父不再具有父母子女间的权利义务关系。
2. 财产处理原则：需根据实际情况对财产进行分割，并遵循上述提到的补偿原则。
3. 户籍变更程序：解除收养关系后，需持有效法律文书到公安机关办理户口变更手续。
4. 情感与伦理考量：解除收养关系不仅是一个法律问题，还涉及情感与伦理层面。在做出决定前，请深思熟虑，并考虑可能对你和养父产生的长远影响。

四、建议与行动指南

• 沟通协商：在尝试解除收养关系前，建议先与养父进行充分沟通，尝试通过协商解决问题。
• 收集证据：若解除收养关系基于养父的不当行为，应收集相关证据以支持你的主张。
• 遵循法律程序：无论选择协议解除还是诉讼解除，均需严格遵循法律程序，确保你的合法权益得到保障。

最后需要强调的是，解除收养关系是一个严肃且复杂的法律过程，涉及多方利益和情感纠葛。在做出决定前，请务必全面考虑各种因素，并寻求专业的法律帮助以确保每一步都符合法律法规的要求。如果你有任何疑问或需要进一步的法律指导，请直接向我咨询。