在签了认罪认罚的开庭时，被告人主要需要表达以下几个方面的内容：

1. 确认身份信息：

   • 被告人需清晰、准确地向法庭确认自己的姓名、年龄、职业等基本信息，这是庭审的基础环节，确保庭审记录的准确性。

2. 表明认罪态度：

   • 被告人应明确表示自己承认指控的犯罪事实，对起诉书指控的罪名和事实没有异议。例如，可以说：“我自愿认罪认罚，对起诉书指控的犯罪事实和罪名均无异议。”这一表述是认罪认罚案件中的核心环节，体现了被告人对犯罪行为的认知和接受法律制裁的态度。

3. 阐述悔罪表现：

   • 被告人需要说明自己对所犯罪行的认识和悔悟，以及已经采取的补救措施或愿意接受的处罚。这有助于体现被告人的悔罪诚意，争取从宽处理。例如，可以表述为：“我深刻认识到自己的错误，给社会造成了危害，也伤害了家人和朋友。我愿意承担相应的法律责任，并努力改正自己的行为。”通过这样的表述，被告人可以展示自己的悔罪态度和改正的决心。

4. 回应量刑建议：

   • 如果检察机关提出了具体的量刑建议，被告人应明确表示是否接受。若接受，可简要说明理由；若不接受，应提出合理的辩解或请求调整量刑建议的依据。例如，可以说：“我接受检察机关提出的量刑建议，认为这一建议符合我的罪行和悔罪表现。”或者“我认为量刑建议过重（或过轻），希望法庭能考虑我的实际情况，给予适当的调整。”这一环节是被告人与检察机关就量刑问题进行沟通的重要机会，被告人应充分利用这一机会表达自己的意见和诉求。

5. 陈述其他相关情况：

   • 如有自首、立功、积极退赃、赔偿被害人损失等从轻、减轻处罚的情节，被告人应在庭审中及时提出，并提供相关证据或线索。这些情节有助于法庭全面评估被告人的罪责和悔罪表现，从而作出更公正的判决。例如，可以说：“我在案发后主动投案自首，并如实供述了自己的罪行。”或者“我已经积极退赔了被害人的全部损失，并取得了他们的谅解。”通过陈述这些情节，被告人可以为自己争取更轻的刑罚。

6. 遵守庭审纪律和程序：

   • 在整个庭审过程中，被告人应保持冷静、理智，尊重法庭秩序和法官的指挥。回答问题时要条理清晰、言简意赅，避免情绪化或无关紧要的发言。同时，要注意听取公诉人、辩护人和其他诉讼参与人的发言，以便更好地维护自己的合法权益。这是被告人作为诉讼参与人应尽的基本义务，也是确保庭审顺利进行的重要保障。

在表达这些内容时，被告人需要注意以下几点：

• 态度诚恳：被告人应真诚地表达自己的认罪态度和悔罪表现，避免虚假陈述或夸大其词。
• 条理清晰：在回答问题时，被告人应尽量做到条理清晰、逻辑严密，以便法庭更好地理解自己的意思。
• 尊重法庭：被告人应尊重法庭的权威和尊严，遵守庭审纪律和程序，不得干扰庭审的正常进行。

若在庭审过程中遇到任何疑问或需要法律帮助，被告人可以随时向法庭提出或向我咨询。作为专业律师，我将根据具体情况为你提供专业的法律建议和帮助。