要证明一个人构成了实质性的骚扰，通常需要从行为特征、行为频率、行为影响以及证据收集等多个角度进行综合考量。以下是对这些方面的详细分析：

1. 行为特征：

   • 实质性骚扰的行为往往具有明确的针对性，且行为内容通常涉及对他人人格权的侵犯，如言语上的侮辱、诽谤，行为上的跟踪、骚扰电话、短信等。这些行为应当超出正常社交的范畴，具有明显的恶意或不当性。
   • 例如，频繁发送侮辱性短信、在公共场合进行言语攻击或跟踪他人等，这些行为都可能构成实质性骚扰。

2. 行为频率：

   • 实质性骚扰通常不是一次性的行为，而是持续一段时间内的多次行为。行为的频率越高，越能证明其骚扰的实质性。
   • 例如，如果某人连续数周或数月每天发送骚扰短信或电话，这种高频次的行为就更容易被认定为实质性骚扰。

3. 行为影响：

   • 实质性骚扰的行为应当对受害者造成了实际的心理或生理上的困扰、恐惧或伤害。这种影响是判断行为是否构成实质性骚扰的重要标准。
   • 例如，受害者因骚扰行为而出现焦虑、抑郁等心理问题，或者因恐惧而不敢正常生活、工作，这些都可以作为证明实质性骚扰的证据。

4. 证据收集：

   • 要证明一个人构成了实质性骚扰，必须收集充分的证据。这些证据可以包括书面记录（如短信、邮件、社交媒体聊天记录等）、录音、录像、证人证言等。
   • 证据应当真实、合法、有效，且能够清晰地展示骚扰行为的发生过程、时间、地点以及受害者的反应等。例如，保存好骚扰短信的截图、录音或录像资料，并尽可能找到目击者提供证言。

在法律实践中，判断是否构成实质性骚扰还需要考虑具体情境和法律规定。例如，不同国家和地区对于骚扰的定义和处罚标准可能有所不同。因此，在具体案件中，需要结合当地的法律法规和司法实践进行综合判断。

如果您认为自己或他人遭受了实质性骚扰，建议立即采取措施保护自己，并收集相关证据。您可以向警方报案，或者寻求法律援助以维护自己的合法权益。如果您有任何关于侵权损害（人格权）方面的法律问题，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。