要成功控告一个人骚扰，你需要准备以下类型的证据来支持你的主张：
书面证据：
- 聊天记录：包括微信、短信、QQ、电子邮件、社交媒体消息等，这些记录应完整保存，不得删减或修改，以证明骚扰行为的持续性和具体内容。例如，骚扰者频繁发送侮辱性或威胁性的信息，这些都可以作为直接证据。
- 书信、纸条等：如果骚扰者通过传统方式如写信、留纸条进行骚扰，这些书面材料同样重要，应妥善保管。
物证：
- 不适当物品：如骚扰者寄送的不适当物品，包括淫秽图片、威胁信等，这些物品应原样保存，作为骚扰行为的物证。
视听资料：
- 电话录音：合法录制的电话通话内容，可以清晰地反映骚扰者的言行。录音应清晰可辨，能够明确双方身份和对话内容。在中国，未经对方同意的录音，只要没有侵害他人的合法权益（如隐私权），通常可以作为证据使用。
- 视频录像：如监控录像、手机拍摄的视频等，可以直观地展示骚扰行为发生的时间、地点和具体情形。视频应保证画面清晰、连贯，能准确反映事件全貌。例如，在工作场所或居住小区的监控录像中捕捉到骚扰行为，将是非常有力的证据。
证人证言：
- 目击者证词：如果骚扰行为发生时有其他人在场，他们的证词可以为案件提供额外的支持。证人应能够清晰描述骚扰行为的经过、双方的言行等情况，并可能需要出庭作证。例如，同事或邻居目击到骚扰行为，他们的证言将有助于证明骚扰事实的存在。
官方记录：
- 报警记录与出警报告：遭遇骚扰后及时报警，警方的接警记录和出警报告是证明骚扰行为发生以及警方介入处理情况的重要依据。这些官方记录具有较高的证明力。
- 鉴定报告：在涉及身体伤害的骚扰案件中，伤情鉴定报告、精神状态鉴定等由专业鉴定机构出具的报告能够确定伤害的程度和原因，对于追究骚扰者的法律责任至关重要。
其他相关证据：
- 单位误工证明：如果因骚扰行为导致无法正常工作，单位出具的误工证明可以作为间接证据，证明骚扰行为对你的生活和工作造成了影响。
- 医院诊断证明：因骚扰导致身体或精神不适的医院诊断证明，也能为案件提供一定的支持，证明骚扰行为对你造成了实际的伤害。
在收集证据时，你需要注意以下几点：
- 确保证据的合法性和真实性：所有收集的证据必须合法取得，不得侵犯他人的合法权益。同时，证据应真实可靠，能够准确反映骚扰行为的事实。
- 及时固定证据：对于易消失或易篡改的证据，如聊天记录、电话录音等，应及时通过公证等方式进行固定，以增强其法律效力。
- 全面收集证据：尽可能全面地收集各类证据，形成完整的证据链，以确保案件的胜诉。不同类型的证据可以相互印证，提高证明力。
如果骚扰行为严重影响到你的生活和工作，我建议你采取以下措施：
- 立即报警：向警方详细描述骚扰行为的情况，并提供你收集到的证据。警方将依法进行调查处理，并保护你的合法权益。
- 寻求法律帮助：作为专业律师，我可以为你提供具体的法律建议和维权途径。我将根据你的具体情况，制定合适的诉讼策略，帮助你维护自己的合法权益。
面对骚扰问题，积极收集并妥善保管各类证据是维护自身权益的关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。