在超市购买到一根坏香蕉时，您有权要求超市进行赔偿，具体赔偿方式和流程如下：

一、保留证据

1. 购物凭证：请务必保存好超市提供的购物小票，这是证明您购买行为及购买时间、地点、商品名称及价格等详细信息的直接证据。
2. 问题香蕉实物：保持坏香蕉的原状和包装，不要随意处理，以便作为后续索赔的直接物证。
3. 影像记录：使用手机拍摄坏香蕉的照片或视频，详细展示损坏部位和腐烂程度，并同时记录下购物凭证的信息，确保证据的完整性和真实性。

二、与超市协商

1. 现场沟通：发现香蕉问题后，应尽快携带上述证据返回超市，找到客服或服务台，以冷静、理性的态度说明情况，并提出您的索赔要求，如退款、换货或赔偿。
2. 协商技巧：在沟通过程中，明确指出香蕉的质量问题，并展示您所保留的证据。合理表达诉求，避免情绪化，努力通过友好协商达成解决方案。若双方达成一致，应要求超市提供书面的赔偿协议或确认函，以防后续纠纷。

三、了解并依据相关法律法规

1. 《中华人民共和国消费者权益保护法》：根据该法规定，若经营者提供的商品造成消费者财产损害，应承担修理、重作、更换、退货、补足商品数量、退还货款及服务费用或赔偿损失等民事责任。因此，您有权要求超市退还购买坏香蕉的货款。
2. 《中华人民共和国食品安全法》：虽然一根坏香蕉可能并未直接对人体健康造成损害，但若该香蕉属于变质、腐烂食品，且您因此遭受了损失（如食用后身体不适等），您可依据该法要求超市支付价款十倍或损失三倍的赔偿金；赔偿金额不足一千元的，按一千元计算。但请注意，此条款主要适用于食品已对人体健康造成损害或存在严重食品安全问题的情况，对于一根坏香蕉的赔偿，可能更多依据《消费者权益保护法》进行退款或换货处理。

四、寻求外部帮助与法律援助

1. 超市内部投诉渠道：若与超市协商无果，您可通过超市的官方网站、客服电话等渠道进行投诉，向其上级管理部门反映情况。
2. 消费者协会：拨打12315热线或访问全国12315平台，向当地消费者协会投诉，详细说明情况并寻求调解。
3. 市场监督管理部门：您也可向当地市场监督管理部门投诉，他们将有权对超市的经营行为进行监督和检查，并依法处理违法行为。
4. 法律诉讼：若上述途径均无法解决问题，您还可以选择向法院提起诉讼。但此方式相对复杂且耗时较长，建议在充分评估后再行决定。

总结与建议：购买到坏香蕉时，首先应保留好关键证据，然后与超市进行友好协商。若协商无果，可依据相关法律法规寻求外部帮助和法律援助。在整个过程中，保持冷静和理性至关重要，以确保您的权益得到有效维护。同时，也提醒您在购物时仔细查看商品质量和保质期，预防类似问题的发生。如果您在后续过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。