针对您提出的“五十岁丧偶如何自保”的问题，这是一个涉及生活、心理、经济及社会支持等多方面的复杂议题。以下是我为您提供的详细解答，希望能为您提供一些有益的参考和建议。
一、生活照料与安全保障
社区居家养老服务：
- 您可以关注所在社区是否提供居家养老服务，如上门照料、日间照料中心等。这些服务能够为您提供生活上的基本照料，减轻独自生活的负担。
- 了解社区是否实施了居家适老化改造项目，如安装扶手、防滑地板等，以提升居家安全性。
志愿者与邻里互助：
- 积极参与社区组织的志愿者活动，与邻里建立良好关系，形成互助网络。在需要时，可以寻求邻里的帮助和支持。
- 考虑加入“时间银行”等互助服务项目，通过为他人提供服务来积累“时间币”，未来在自己需要时兑换服务。
二、心理慰藉与情感支持
心理咨询与辅导：
- 丧偶后，您可能会经历一段心理调适期。寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和情绪管理，有助于您更好地面对生活变化。
- 参加社区或社会组织举办的心理辅导活动，与其他有相似经历的人分享感受，获得情感支持。
兴趣爱好与社交活动：
- 培养自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，这些活动能够丰富您的精神生活，提升生活质量。
- 积极参与社区组织的社交活动，如老年大学、兴趣小组等，扩大社交圈子，结交新朋友。
三、经济保障与养老规划
养老保险与医疗保险：
- 确保自己参加了基本养老保险和医疗保险，为未来的养老生活提供经济保障。
- 了解并考虑购买商业养老保险或医疗保险，以补充基本保险的不足。
财产规划与遗产安排：
- 合理规划个人财产，确保在需要时能够灵活运用。
- 考虑制定遗产安排计划，明确财产分配意愿，避免未来可能出现的家庭纠纷。
四、政策支持与社会资源
政府帮扶政策：
- 了解并关注政府针对特殊困难老年人（如孤寡老人、失独家庭老年人）的帮扶政策，如专项救助、补贴等。
- 积极申请符合条件的政策支持，减轻经济负担。
社会组织与慈善机构：
- 联系当地的社会组织或慈善机构，了解他们是否提供针对丧偶老年人的支持和服务。
- 参与或接受这些组织的援助和关爱活动，感受社会的温暖和关怀。
五、自我提升与独立生活能力
学习新技能与知识：
- 利用闲暇时间学习新技能或知识，如电脑操作、智能手机使用等，提升自我独立生活能力。
- 参加社区或社会组织举办的培训课程，增强自己的社会适应能力。
保持健康生活方式：
- 注重饮食健康，保持适量运动，定期体检，预防疾病的发生。
- 培养良好的生活习惯和作息规律，保持身心健康。
丧偶后自保是一个综合性的过程，需要您从多个方面入手，积极寻求支持、规划未来。希望以上建议能够对您有所帮助，祝您能够度过这个难关，迎接更加美好的生活。