面对被拍摄不良视频并受到威胁的情况，你应当保持冷静，并立即采取以下措施来保护自己：

1. 立即报警：

   • 行动建议：第一时间拨打110或前往当地公安机关报案，详细陈述遭遇，包括威胁的具体内容、威胁者的信息（如已知）、视频的相关情况等，并提供所有相关证据。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，威胁他人人身安全或以公布不雅视频为要挟索取财物的行为，可能构成敲诈勒索罪或其他相关犯罪，将受到刑事处罚。同时，《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条也规定了威胁他人人身安全等行为的处罚措施。

2. 全面收集证据：

   • 行动建议：通过截图、录屏、保存聊天记录、录音等方式，完整保存所有与威胁相关的证据。这些证据对于后续的法律程序至关重要，有助于警方调查和可能的法律诉讼。
   • 重要性：证据是证明威胁事实存在和威胁者身份的关键，也是维护自身权益的有力武器。

3. 保护个人隐私与安全：

   • 行动建议：加强个人信息安全防范，如修改密码、更新账户安全设置、谨慎透露个人行踪等，防止个人信息被进一步泄露或滥用。同时，避免将相关信息泄露给无关人员，特别是威胁者可能利用的信息。
   • 额外措施：如更换门锁、向物业或单位保卫处请求协助加强防范等，确保个人安全。

4. 寻求心理支持与帮助：

   • 行动建议：此类事件往往对受害者造成巨大心理压力，因此寻求心理支持至关重要。你可以向亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，通过心理疏导缓解焦虑、恐惧等负面情绪。
   • 重要性：心理支持有助于你恢复心理健康，更好地应对后续的法律程序和生活挑战。

5. 不要轻易妥协：

   • 行动建议：面对威胁者的要求，不要轻易妥协或提供钱财等其他利益。满足一次要求往往只会引发更多的威胁，威胁者会认为你容易屈服而得寸进尺。
   • 法律后果：妥协可能使你陷入持续的勒索之中，甚至可能涉及更严重的法律后果。

6. 了解法律途径与权益：

   • 行动建议：在报警和收集证据的同时，了解自身权益和可能的法律途径。你可以通过阅读相关法律法规、咨询法律专业人士或参加法律宣传活动等方式，增强自己的法律意识和维权能力。
   • 法律途径：根据具体情况，你可以考虑提起诉讼要求赔偿、申请禁止令等法律措施来维护自身权益。

总结与强调：面对被拍摄不良视频并受到威胁的情况，保持冷静、立即报警、全面收集证据、保护个人隐私与安全、寻求心理支持与帮助以及不要轻易妥协是关键步骤。同时，了解法律途径与权益也是维护自身合法权益的重要一环。记住，法律是你的坚强后盾，运用法律武器捍卫自己的合法权益是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。