当您的建设信用卡逾期并发现工资被秒扣时，要追回这笔款项，您可以按照以下步骤操作：

一、了解扣款原因

1. 确认逾期情况：首先，您需要确认自己的信用卡确实存在逾期未还的情况，并了解逾期的金额和逾期时间。
2. 查明扣款信息：仔细查看工资被扣款的详细信息，包括扣款金额、扣款时间以及扣款方是否为建设银行或相关的第三方机构。

二、与建设银行联系

1. 客服电话：拨打建设银行的客服电话（如95533），按照语音提示选择信用卡服务，然后转接人工客服。
2. 说明情况：向客服人员详细说明您的工资被秒扣的情况，包括扣款金额、时间以及您的还款意愿。
3. 申请退款：如果确认扣款是由于信用卡逾期导致的，您可以向客服人员申请退款，并询问具体的退款流程和所需材料。

三、准备并提交材料

1. 收集材料：根据建设银行的要求，准备相关的证明材料，如工资单、扣款记录、信用卡账单等。
2. 提交申请：将收集到的材料提交给建设银行，并按照客服人员的指导完成退款申请。

四、等待处理结果

1. 关注进度：在提交退款申请后，您可以定期通过客服电话或网上银行查询退款进度。
2. 接收退款：一旦退款申请得到批准，建设银行会将扣款的金额退回到您的账户中。请注意查收并核对退款金额。

五、后续注意事项

1. 及时还款：为了避免再次发生逾期扣款的情况，建议您及时还清信用卡欠款，并保持良好的信用记录。
2. 设置提醒：您可以设置信用卡还款提醒，以确保在还款日前及时还款。
3. 咨询法律意见：如果您认为扣款存在不合理或违法行为，可以咨询专业律师的意见，以维护自己的合法权益。

总之，当您的建设信用卡逾期导致工资被秒扣时，不要慌张。通过了解扣款原因、与建设银行联系、准备并提交材料、等待处理结果以及后续注意事项等步骤，您可以有效地追回被扣的工资款项。