核心结论：信用卡逾期后工资被秒扣，可通过协商、投诉、法律途径等方式解决，具体如下：

1. 与银行协商
   • 主动沟通：第一时间联系发卡银行，向银行说明自己目前的经济状况和逾期原因，表达还款意愿，尝试与银行协商制定一个合理的还款计划，比如延长还款期限、分期还款等。如果银行同意协商方案，可能会停止工资秒扣的行为，按照新的还款计划进行还款。
   • 协商减免：在协商过程中，还可以尝试请求银行减免部分逾期利息、违约金等费用，以减轻自己的还款压力。不过银行是否同意减免，取决于你的具体情况以及银行的政策。
2. 向银行投诉
   • 了解扣款依据：要求银行提供工资秒扣的合法依据和相关文件，查看银行的操作是否符合法律法规以及信用卡领用合约的约定。如果银行无法提供合理的依据，或者其操作存在违规行为，你可以向银行提出投诉。
   • 正式投诉流程：一般可以通过银行的客服热线、官方网站、线下网点等渠道进行投诉。在投诉时，要详细说明自己的情况，包括逾期原因、工资被扣的情况、与银行协商的过程等，并要求银行给出合理的解决方案和回复期限。
3. 向监管部门投诉
   • 银保监会：如果与银行协商和投诉后问题仍未得到解决，你可以向中国银行保险监督管理委员会（银保监会）进行投诉。银保监会是银行的监管机构，对银行的业务操作和消费者权益保护有监督职责。你可以通过银保监会的官方网站、信访渠道等方式进行投诉，提交相关的证据材料，如信用卡账单、工资流水、与银行沟通的记录等。
   • 地方金融监管部门：也可以向当地的金融监管部门反映情况，他们也会根据相关规定对银行进行调查和处理，维护你的合法权益。
4. 寻求法律帮助
   • 咨询律师：如果问题比较复杂，或者你认为银行的扣款行为严重侵犯了你的合法权益，可以向我咨询。我会根据你的具体情况，分析银行的行为是否合法，为你提供专业的法律建议和解决方案。
   • 提起诉讼：在必要时，你可以考虑通过法律途径解决纠纷，向法院提起诉讼，要求银行停止不当扣款行为，返还被扣的工资，并赔偿因银行不当行为给你造成的损失。不过诉讼需要一定的时间和成本，你需要谨慎考虑。

预防措施：为了避免信用卡逾期导致工资被扣的情况再次发生，建议你合理规划个人财务，确保按时足额还款。可以设置自动还款功能，或者提前做好还款提醒，避免因疏忽导致逾期。同时，要合理使用信用卡，避免过度消费，确保自己的还款能力与消费水平相匹配。