面对建行快贷逾期导致工资卡被秒扣的情况，你应首先确认扣款情况，积极与银行沟通协商，并考虑调整个人财务状况，同时确保了解并维护自身合法权益。

一. 确认扣款情况与原因

1. 核实扣款事实：通过查询银行账户交易记录或联系银行客服，确认工资卡被秒扣的具体金额和时间，以及是否与快贷逾期直接相关。
2. 了解扣款规则：建行快贷通常会有明确的还款规则和逾期处理流程，了解这些规则有助于你更好地应对当前情况。

二. 与银行积极沟通协商

1. 及时联系银行：尽快与建行取得联系，说明工资卡被秒扣对你的生活和工作造成的影响，表达你的还款意愿，并询问是否有延期还款或调整还款计划的可能性。
2. 协商还款方案：根据银行的要求和你的实际情况，尝试协商一个可行的还款方案，如分期还款、延长还款期限等。

三. 调整个人财务状况

1. 制定预算：审视个人收支情况，制定合理的预算计划，确保能够按时履行还款义务。
2. 预留应急资金：在日常资金安排中预留一部分应急资金，以应对可能出现的突发情况。

四. 了解并维护自身合法权益

1. 审查贷款合同：仔细查阅建行快贷的合同条款，特别是关于逾期处理、扣款权限等方面的内容，确保银行的行为符合合同约定。
2. 寻求法律援助：如果与银行协商无果，或者认为银行的扣款行为存在不当之处，你可以寻求专业律师的帮助，评估案件情况并提供法律意见。同时，也可以向当地银保监局投诉银行的不合理行为。

我建议，在处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要。与银行沟通时，要诚恳地表达你的还款意愿和困难，争取银行的理解和支持。同时，也要关注自己的财务状况和信用记录，努力避免再次出现逾期情况。如有进一步需要，您可以继续咨询我。