面对长期出轨与家暴这一严重且复杂的问题，受害者需要采取一系列全面而有力的措施来保护自己，并寻求法律与社会各界的支持。以下是一些详细且具有深度的建议：

一、确保个人安全

1. 迅速躲避：在遭遇家暴时，首要任务是确保自己的安全。可以迅速躲进锁紧的房间或前往公共场所，避免直接冲突。
2. 大声呼救：在躲避的同时，大声呼救以引起他人注意，这有助于制止暴力行为并吸引周围人的帮助。
3. 及时报警：立即拨打110报警，警方将迅速出警制止暴力，并提供必要的保护和援助。

二、全面收集证据

1. 伤情证据：受伤后应立即前往医院就诊，详细告知医生伤情原因，并保留所有医疗文件，如病历、诊断证明、检查报告及缴费凭证。若伤情严重，可申请警方开具伤情鉴定委托书，进行专业的伤情鉴定。
2. 现场与物证：考虑在家中安装摄像头以记录暴力行为，同时对现场的打斗痕迹、损坏物品等进行拍照留证。
3. 证人证言与沟通记录：寻找目击者，如邻居、朋友等，并请其提供证言。同时，保存与施暴者的短信、微信聊天记录等，尤其是涉及承认暴力或出轨行为的内容。施暴者的悔过书、保证书等也是重要证据。

三、借助外部力量干预

1. 向相关机构投诉：向所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等机构投诉、反映或求助。这些机构将根据实际情况对施暴者进行劝阻、调解和教育。
2. 申请人身安全保护令：若面临紧迫危险，可向人民法院申请人身安全保护令。法院将在规定时间内作出裁定，采取多项保护措施，如禁止施暴者接触受害者、限制其行动等。

四、考虑法律途径解决

1. 起诉离婚：在夫妻关系中，若遭受长期家暴和出轨，受害者可向法院提起离婚诉讼。根据《民法典》规定，实施家庭暴力且调解无效的情况下，应准予离婚，并且无过错方有权请求物质和精神损害赔偿。
2. 追究刑事责任：若家暴行为构成犯罪，如故意伤害罪、虐待罪等，受害者应向公安机关报案，由司法机关依法追究施暴者的刑事责任。对于出轨行为，虽然不直接构成犯罪，但可以作为离婚诉讼中的过错证据，影响财产分割和损害赔偿的判决。

五、寻求心理支持与庇护

1. 心理辅导：长期遭受家暴和出轨的受害者往往承受巨大的心理压力，寻求专业心理辅导有助于恢复心理健康。
2. 临时庇护：可向当地妇联、居委会等机构求助，申请临时庇护场所，确保自己的人身安全。

六、特别提示

• 保护儿童：若儿童遭受家庭暴力，应立即向学校、社区等相关机构报告，确保孩子得到及时的保护和救助。
• 持续关注：即使决定离开施暴者，也要持续关注其动态，确保自己不会再次受到伤害。

面对长期出轨与家暴的问题，受害者应勇敢站出来，采取有效措施保护自己，并积极寻求法律和社会各界的支持与帮助。通过全面收集证据、借助外部力量干预、考虑法律途径解决以及寻求心理支持与庇护，可以逐步走出阴影，重拾正常的生活秩序。