结论先行：在欠钱忘记的情况下，你可以通过友好沟通、提供证据、协商还款计划或寻求法律途径等方式来向对方要钱。以下是一些具体的建议和步骤：
一、友好沟通，提醒对方
- 选择合适的时机和方式：找一个双方都比较轻松、没有压力的时机，通过电话、微信或面对面等方式与对方沟通。避免在对方忙碌或情绪不佳时提及此事，以免引发不必要的冲突。
- 友好提醒：以轻松、友好的语气提醒对方，比如：“嘿，我最近整理账目时发现，之前我借给你XX元钱，你方便的时候能不能还给我呀？”这样的表达方式既不会让对方感到尴尬，也能有效传达你的意图。
二、提供证据，明确债务
- 整理相关证据：如果对方对债务存在疑问或否认，你需要提供相关的证据来证明债务的存在。这些证据可以包括转账记录、聊天记录、借条等。
- 明确债务金额和还款期限：在提供证据的同时，明确告知对方债务的金额和还款期限，以便对方能够清楚地了解还款的具体要求。
三、协商还款计划
- 了解对方情况：在协商还款计划时，先了解对方的经济状况和还款能力，以便制定一个合理的还款计划。
- 制定还款计划：根据对方的情况，共同制定一个可行的还款计划，包括还款金额、还款期限和还款方式等。确保计划既符合你的利益，也考虑到了对方的实际情况。
- 书面确认：为了确保还款计划的执行，最好将还款计划以书面形式确认下来，双方签字或盖章，以便在后续执行过程中有据可依。
四、寻求法律途径
- 发送律师函：如果对方拒绝还款或协商无果，你可以考虑发送律师函来正式提醒对方履行还款义务。律师函具有法律效力，能够给对方施加一定的压力。
- 提起诉讼：如果律师函仍然无法解决问题，你可以向法院提起诉讼，要求对方履行还款义务。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明债务的存在和对方的违约行为。
- 申请强制执行：如果法院判决对方还款，但对方仍然拒绝履行，你可以向法院申请强制执行，通过法律手段来追回欠款。
五、注意事项
- 保持冷静和理性：在整个过程中，保持冷静和理性是非常重要的。避免因为情绪激动而做出过激的行为或言论，以免加剧矛盾或引发不必要的法律纠纷。
- 尊重对方权益：在追讨欠款的过程中，也要尊重对方的合法权益。不要采取非法手段或侵犯对方隐私的方式来追讨欠款，以免触犯法律。
最后，如果你在处理这类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。作为专业律师，我擅长处理公司事务、经济纠纷和合同纠纷等领域的问题，能够为你提供专业的法律建议和帮助。