结论前置：
- 没离婚和别人有了孩子，可以起诉离婚。
- 是否需要赔偿精神损失费，需视具体情况而定，若对方存在过错且符合法定赔偿情形，则可能需要赔偿。
详细分析：
一、关于起诉离婚
根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。因此，即使没离婚和别人有了孩子，也并不影响你向法院提起离婚诉讼的权利。法院在审理离婚案件时，会综合考虑夫妻双方的感情状况、婚姻基础、婚后感情、离婚原因、夫妻关系的现状以及有无和好的可能等因素，来决定是否准予离婚。
二、关于精神损失费
在离婚案件中，精神损失费（通常称为离婚损害赔偿）的请求需要满足一定的条件。根据《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条的规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
- 重婚；
- 与他人同居；
- 实施家庭暴力；
- 虐待、遗弃家庭成员；
- 有其他重大过错。
若你在婚姻关系存续期间与他人有了孩子，且这一行为构成了上述条款中的“重婚”或“与他人同居”等情形，那么对方（即无过错方）在离婚时有权请求你支付精神损失费。然而，如果这一行为并未构成上述法定赔偿情形，或者对方也存在过错，那么法院可能不会支持对方的精神损失费请求。
三、具体案例与法律建议
- 案例一：若你在婚姻关系存续期间与他人以夫妻名义共同生活并生育了孩子，这可能构成重婚罪（需承担刑事责任）或至少构成“与他人同居”的情形。在此情况下，对方在离婚时请求精神损失费，法院很可能会予以支持。
- 案例二：若你只是与他人发生了婚外情并生育了孩子，但并未以夫妻名义共同生活，那么这一行为可能不构成“与他人同居”的情形。在此情况下，对方请求精神损失费的成功率会相对较低，但并非绝对不可能，具体还需看法院对“其他重大过错”的认定。
法律建议：
- 如果你正面临这样的困境，建议首先与对方进行坦诚的沟通，尝试通过协商解决离婚及财产分割等问题。
- 如果协商无果，建议及时咨询专业律师（即向我咨询），了解具体的法律程序和可能面临的法律后果。
- 在诉讼过程中，要如实陈述事实，提供充分的证据来支持自己的主张。
四、其他注意事项
- 离婚案件涉及的法律问题较为复杂，除了精神损失费外，还可能涉及财产分割、子女抚养权等问题。因此，在提起离婚诉讼前，建议全面了解相关的法律规定和诉讼程序。
- 在处理离婚案件时，要保持冷静和理性，避免情绪化的决策和行为。同时，也要尊重对方的权益和感受，尽量通过和平的方式解决争议。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。