面对“老公跟小三生了孩子”这一复杂且敏感的问题，我们需要从法律、情感和实际生活三个层面来综合分析和应对。
法律层面
证据收集与确认：
- 首先，你需要通过亲子鉴定等科学手段来确认孩子的身份，这是后续法律行动的基础。
- 同时，收集老公与小三不正当关系及生育孩子的证据，包括但不限于聊天记录、通话记录、照片、视频、出生证明以及经济关联文件等。这些证据在后续的法律程序中，如离婚诉讼或抚养权争议中，将起到至关重要的作用。
法律咨询与婚姻评估：
- 寻求专业婚姻家事律师的咨询，了解自身在法律上的权益和可能的法律途径。
- 在此基础上，认真评估婚姻关系是否还有挽救的可能，决定是选择协议离婚还是诉讼离婚。
离婚程序与财产分割：
- 若选择离婚，你可以根据与老公的协商情况选择协议离婚或诉讼离婚。
- 在诉讼离婚中，你提供的过错证据（如老公出轨及与小三育有子女的证据）可能影响财产分割结果，无过错方有权获得更多财产，并有权主张损害赔偿。
非婚生子女权益处理：
- 非婚生子女享有与婚生子女同等的权利，这是法律明确规定的。
- 你需要明确抚养权的归属，这通常考虑孩子的年龄、双方的抚养能力和条件等因素。若孩子判给小三，你老公需支付抚养费；反之，若孩子判给你或你老公的其他家庭成员抚养，你也可能需承担相应责任（但这种情况较为少见，且通常是在特定法律关系下）。
情感与生活层面
自我情绪调节与心理支持：
- 面对这种情况，你可能会经历强烈的情绪波动，如愤怒、悲伤、失望等。建议寻求亲朋好友的倾诉，或专业心理咨询师的帮助，以释放情绪，避免过度压抑影响身心健康。
家庭沟通与孩子保护：
- 如果你有子女，需要谨慎处理此事对他们的影响。以恰当的方式与他们沟通，减少家庭变故对他们的负面影响。
- 同时，与其他家庭成员坦诚交流，争取他们的理解和支持，共同面对这一困境。
未来规划与自我提升：
- 无论婚姻走向如何，你都需要为未来生活做好规划。提升自身经济独立能力，学习新技能，提升职业竞争力。
- 重新审视自己的生活目标和兴趣爱好，逐步回归正常生活轨道，寻找新的生活意义和价值。
综合建议
- 保持冷静与理智：在面对这一复杂问题时，保持冷静和理智至关重要。避免情绪化决策，以免给自己和家人带来更大的伤害。
- 积极寻求专业支持：无论是法律咨询还是心理咨询，专业支持都能为你提供有力的帮助和指导。
- 根据个人情况制定策略：每个人的情况都是独特的，因此你需要根据自己的实际情况制定合适的策略，确保自身权益得到保护。
- 关注孩子与非婚生子女的权益：无论婚姻走向如何，都应尽力保障所有孩子的合法权益，给予他们关爱和支持。
- 为自己制定长远规划：无论结果如何，你都需要为自己的未来生活做好规划，确保生活的稳定和幸福。
通过以上综合策略的实施，你可以在面对这一复杂问题时更加从容不迫地应对挑战，维护自身权益的同时也为未来的生活奠定坚实基础。