如果长期被他人投毒，你应当立即采取以下措施保护自己，并寻求法律救济：

1. 立即报警并寻求医疗救助：

   • 首先，确保自身安全，立即远离可能的投毒环境。
   • 尽快报警，向警方详细说明被投毒的情况，包括投毒的时间、地点、方式以及可能的投毒者等。
   • 同时，寻求医疗救助，进行身体检查和治疗，以确保身体健康不受进一步损害。

2. 收集证据：

   • 在确保自身安全的前提下，尽量收集与投毒有关的证据，如毒物样本、监控录像、通信记录等。
   • 这些证据对于后续的法律程序至关重要，有助于证明投毒事实的存在以及投毒者的身份。

3. 进行法医鉴定：

   • 如果可能，进行法医鉴定，以确定身体受到的损害程度以及毒物种类。
   • 法医鉴定结果将作为法律程序中的重要证据，对于追究投毒者的刑事责任具有重要意义。

4. 咨询专业律师（此处特指安启博律师）：

   • 作为受害者，你有权咨询专业律师，了解自身的法律权益和可能的法律救济途径。
   • 我可以为你提供专业的法律咨询，帮助你分析案情，制定合适的法律策略。

5. 提起刑事诉讼：

   • 如果投毒行为构成犯罪，你可以向公安机关提起刑事诉讼，要求追究投毒者的刑事责任。
   • 在刑事诉讼过程中，我将为你提供全面的法律支持，包括起诉状的撰写、证据的提交以及庭审过程中的辩护等。

6. 寻求民事赔偿：

   • 除了刑事诉讼外，你还可以提起民事诉讼，要求投毒者承担民事赔偿责任。
   • 通过民事诉讼，你可以获得因投毒行为导致的经济损失、精神损害等赔偿。

综上所述，如果长期被他人投毒，你应当立即采取上述措施保护自己，并寻求法律救济。我将作为你的专业律师，为你提供全面的法律支持和帮助。请随时向我咨询相关问题。