在我国农村土地“三权分置”制度下，可以转让的是土地经营权。以下是对此问题的详细分析：
一、农村土地“三权分置”制度概述
在我国农村土地“三权分置”思想下，农村土地被划分为所有权、承包权、经营权三权。其中：
- 所有权归农村集体所有；
- 承包权归签订承包合同的农民所有；
- 经营权则是农村土地流转后负责经营土地的人所有。
二、可转让的权益分析
土地经营权：
- 根据《中华人民共和国农村土地承包法》的相关规定，承包方承包土地后，享有土地承包经营权，可以自己经营，也可以保留土地承包权，流转其承包地的土地经营权，由他人经营。
- 这意味着土地经营权是可以依法进行转让的。转让方式包括转包、出租、互换、转让等。
土地所有权与承包权：
- 土地所有权归农村集体所有，农民个人或组织无权转让。
- 土地承包权虽然归签订承包合同的农民所有，但一般情况下，承包权并不直接进行转让，而是通过流转土地经营权的方式来实现土地的流转和利用。不过，在特定条件下，如经发包方同意，承包方可以将全部或者部分的土地承包经营权转让给本集体经济组织的其他农户。但这种转让实质上是承包经营权的整体转让，包含了承包权和经营权的转移，且受到严格限制。
三、土地经营权转让的法律效果与注意事项
- 法律效果：土地经营权转让后，受让人取得土地经营权，有权在合同约定的期限和范围内从事农业生产活动，并享受相应的收益。同时，受让人也需承担合同约定的义务，如支付流转费用、保护土地资源等。
- 注意事项：在进行土地经营权转让时，应确保转让行为符合法律法规的规定，签订书面转让合同，并办理相关的登记手续。同时，转让双方应明确各自的权利和义务，避免产生纠纷。
行动建议：
- 若您有意转让或受让土地经营权，建议先了解当地的政策法规和流转程序；
- 在签订转让合同时，务必明确双方的权利义务、流转期限、流转费用等关键条款；
- 如遇纠纷或疑问，可直接向我咨询，我将为您提供专业的法律建议。