土地承包权和流转权中，土地承包权可以依法继承，流转权本身不可继承但流转合同的权利义务可依法处理；土地承包权和流转权中的收益权均可依法转让。具体分析如下：
一、土地承包权的继承与转让
继承：
- 根据《中华人民共和国农村土地承包法》第三十二条：“承包人应得的承包收益，依照继承法的规定继承。林地承包的承包人死亡，其继承人可以在承包期内继续承包。”
- 这意味着，对于家庭承包方式取得的土地承包经营权，在承包期内，如果承包人死亡，其承包收益可以依法继承。对于林地承包，继承人还可以在承包期内继续承包。
- 对于其他方式（如招标、拍卖、公开协商等）承包的土地，承包人死亡后，其继承人可以继续承包，但需符合法律规定的条件，如继承人具有农业经营能力等。
转让：
- 土地承包权可以依法转让。根据《农村土地承包法》第三十四条：“经发包方同意，承包方可以将全部或者部分的土地承包经营权转让给本集体经济组织的其他农户，由该农户同发包方确立新的承包关系，原承包方与发包方在该土地上的承包关系即行终止。”
- 转让土地承包经营权需满足一定条件，如需经发包方同意、受让方须是本集体经济组织的其他农户等。
二、土地流转权的继承与转让
继承：
- 土地流转权本身并非一个独立的法律概念，它通常指的是土地承包经营权流转的权利。由于流转权是基于承包权而产生的，因此它本身并不直接涉及继承问题。
- 但是，如果流转合同中约定了流转期限内的收益分配等权利，且这些权利在承包人死亡时仍然存在，那么这些权利可能作为承包收益的一部分被继承。
转让：
- 土地流转权中的收益权可以依法转让。例如，承包方可以将土地流转给第三方经营，并约定收取流转费用。在这种情况下，承包方对流转费用的收益权是可以转让的。
- 转让流转收益权需遵守相关法律法规和流转合同的规定，确保转让行为的合法性和有效性。
行动建议：
- 如果您是土地承包方或流转方，建议仔细阅读土地承包合同和流转合同，了解其中关于继承和转让的具体条款。
- 在进行土地承包权或流转权的继承、转让时，务必遵守相关法律法规和合同约定，确保行为的合法性和有效性。
- 如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。