如果您的社保卡因欠钱被起诉而被冻结，您需要首先解决债务问题，同时可以采取措施解冻社保卡。以下是对此情况的具体分析和建议：

一. 解决债务问题

1. 查清债务情况：首先，您需要明确自己欠款的金额、债权人以及还款期限等信息，这是解决债务问题的第一步。
2. 与债权人协商：尝试与债权人进行沟通，看是否能够达成还款协议，如分期还款、延期还款等，以减轻还款压力。
3. 履行还款义务：按照与债权人达成的协议或法院判决，积极履行还款义务，以消除债务纠纷。

二. 解冻社保卡

1. 了解冻结原因：社保卡被冻结通常是因为法院在执行过程中采取了冻结措施。您需要了解具体的冻结原因和冻结机关。
2. 提出解冻申请：在解决债务问题或达成还款协议后，您可以向冻结机关提出解冻申请，同时提供相关的证明材料，如还款凭证、协议书等。
3. 等待解冻：冻结机关在收到您的解冻申请后，会进行审查。如果认为您已经履行了还款义务或达成了有效的还款协议，会依法解除对社保卡的冻结。

三. 法律依据

• 《中华人民共和国民事诉讼法》第二百四十三条：被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务，人民法院有权扣留、提取被执行人应当履行义务部分的收入。但应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。人民法院扣留、提取收入时，应当作出裁定，并发出协助执行通知书，被执行人所在单位、银行、信用合作社和其他有储蓄业务的单位必须办理。
• 《最高人民法院关于人民法院民事执行中查封、扣押、冻结财产的规定》第三十一条：有下列情形之一的，人民法院应当作出解除查封、扣押、冻结裁定，并送达申请执行人、被执行人或者案外人：（一）查封、扣押、冻结案外人财产的；（二）申请执行人撤回执行申请或者放弃债权的；（三）查封、扣押、冻结的财产流拍或者变卖不成，申请执行人和其他执行债权人又不同意接受抵债的；（四）债务已经清偿的；（五）被执行人提供担保且申请执行人同意解除查封、扣押、冻结的；（六）人民法院认为应当解除查封、扣押、冻结的其他情形。

我建议，在解决债务问题的同时，积极与冻结机关沟通，提出解冻申请，并提供相关证明材料。同时，也可以咨询当地社保部门或法律援助机构，了解更具体的解冻流程和要求。如有进一步需要，您可以继续咨询我。